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  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
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    Esimi vado ad allenarmi, oggi gambe.
    Segnalo il mio ritorno all'attivita' di trading, oggi avevo un'oretta libera e
    l'ho sfruttata con qualche rapida operazioncina.



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • Sly83
      CAVETTERIA INCLUSIVA
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      Allenamento performante:

      Squat target 30 rep
      Pressa target 50 rep
      leg curl target 50 rep
      calf target 200 rep
      Sit up target 50 rep

      ragazzi ma come minkia si fa a fare piu' di 50 ripetizioni di abs che arrivo alla decima ogni volta e sono crepato!??



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      • xEyeless
        Forever secco
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        Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
        ragazzi ma come minkia si fa a fare piu' di 50 ripetizioni di abs che arrivo alla decima ogni volta e sono crepato!??
        Le ripartisci nell'arco della settimana

        Carico nello squat? Fai sognare noi PL della domenica

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        • Sly83
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          Nello squat sono autolimitato ad una pecorinata (90kg) ma oggi ho lavorato sui 100 con ampio buffer stando sulle 6 di media. Sono passati i tempi in cui postavo squat da 130/140 kg per 10/12 repz...(la mia anca ringrazia adesso e devo dire che nonostante tutto le gambe non sono certo peggio di prima anzi)



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            • @Zola....
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            purtroppo si .... da natural i muscoli che ti perdi sono qualcosa di avvilente
            io in gara (almeno in quelle natural) non ho mai fatto la figura del secco...
            però è anche vero che proprio domenica scorsa in piscina un amico mi guarda e quando gli ho detto che ora sono sui 71/72kg mi ha risposto che pensava fossi piu vicino agli 80 che ai 70
            in realtà la pelle serve piu in gara che i muscoli
            sigpic
            GORE - REBUILD THE BODY
            (non so il front , ma il back pare migliorato )


            Citazione:
            Originalmente inviato da leonardoS
            maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
            http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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            • Sly83
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              • Sly's GYM
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              Enzino e' un altro che si e' sempre mantenuto culturistico da sempre. Per me e' sempre stato una fonte di saggezza



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • Gore
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                • @Zola....
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                proprio lui è l'autore della frase sul mio peso
                sigpic
                GORE - REBUILD THE BODY
                (non so il front , ma il back pare migliorato )


                Citazione:
                Originalmente inviato da leonardoS
                maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                • Sly83
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                  Voi avevate gia' gareggiato assieme che non vi conoscevate ancora.
                  Alla mia prima gara mi aveva accompagnato assieme ad Andrea e per tutto il viaggio di ritorno ha parlato "del tricipite di quello che faceva sul serio".

                  ps: poi per forza che ci perdevamo e ci abbiamo messo 8 ore a rientrare



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                    • @Zola....
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                    vorrei postare una foto relativa all'effetto "peso-resa" ma non c'è modo di caricarla .... provo da tapatalk
                    sigpic
                    GORE - REBUILD THE BODY
                    (non so il front , ma il back pare migliorato )


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                    Originalmente inviato da leonardoS
                    maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                    http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                    • Sly83
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                        Non si vede Champion, qual'e'????



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          Altrimenti mandamela che la uppo io



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                            Da sx a dx - 80kg,- 70kg, +80kg


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                            Originalmente inviato da leonardoS
                            maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                            http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                              3 pesi ben differenti .. e rese differenti
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                              Originalmente inviato da leonardoS
                              maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                              http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                              • t.durden
                                Cut max 24 ore (e non oltre) user
                                • Jan 2009
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                                Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
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                                Squat target 30 rep
                                Pressa target 50 rep
                                leg curl target 50 rep
                                calf target 200 rep
                                Sit up target 50 rep

                                ragazzi ma come minkia si fa a fare piu' di 50 ripetizioni di abs che arrivo alla decima ogni volta e sono crepato!??
                                Io faccio serie da 60 con sovraccarico
                                Originariamente Scritto da Ozn
                                Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                                Originariamente Scritto da ASTRONZO
                                Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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