It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[t.durden]

Sly domandone, premesso ke ancora nn sono riuscito a fare l'eco, ma sono abbastanza sicuro che sia il sovraspinoso, c'è da dire ke nel w.o. di dorso e petto nn sento nulla (ho individuato set di esercizi ke nn mi creano alcun fastidio) mi consigli di fermarmi e farlo passare del tutto?

[Sly83]

Quali sono i movimenti SI e i movimenti No? Comunque se ti fermi del tutto e' meglio, credimi. Io ho passato settimane completamente fermo, poi ho ripreso e gradualmente togliendo tutto il superfluo son rientrato in carreggiata

[t.durden]

braccio piegato omero parallelo al pavimento e perpendicolare al tronco elevazione del gomito verso l'alto dolore, omero parallelo al busto e braccio piegato a 90 contrazione del deltoide e abduzione della scapola dolore

[Sly83]

Perfetto: praticamente la chiave di tutto sta nel tenere sempre ferme e indietro le scapole e le spalle durante i movimenti di spinta, che devono necessariamente avere una presa relativamente stretta.

ps: quando e' il sovraspinato si ha un arco doloroso abbastanza tipico in abduzione, nel senso che inizi bene, arrivi a sentire dolore in un punto (un intorno dei 90 gradi o poco prima o poco dopo) dopodiche' il movimento prosegue .

Io cone detto spesso eseguo solo movimenti di spinta a braccia non larghe (push ups presa stretta e dip in pratica). Le scapole devono rimanere in questi casinsempre chiuse

[t.durden]

Ecco xkè i push up a presa larga mi hanno dato dolore io ho reputato la colpa alle maniglie invece erano le maniglie in aggiunta alla presa più larga, la piana che io eseguo sempre con presa abbastanza stretta per via del rack, ad esempio nn mi da nessuna noia.
Grazie Sly

[Sly83]

Piu' che di presa parlerei di gomiti stretti (o comunque non larghi).
Isometriche per il trapezio alto Tyler, van bene anche tenute in scrollata leggere leggere, nonche' esercizi per la cuffia in isometrica,dalle tue foto si evidenzia una struttura predisposta alla sindrome da impingment.

[t.durden]

Piu' che di presa parlerei di gomiti stretti (o comunque non larghi).
Isometriche per il trapezio alto Tyler, van bene anche tenute in scrollata leggere leggere, dalle tue foto si evidenzia una struttura predisposta alla sindrome da impingment.

Si anke se per 13 anni nn ne ho mai sofferto mi è venuto nel 2013 e per capirne la causa e mandarlo via ci ho messo quasi 2 anni

[Sly83]

Credimi se ti dico che sono stati proprio i 13 anni a determinarne le condizioni biomeccaniche, il resto son sintomi.
I segni c'erano

[t.durden]

Credimi se ti dico che sono stati proprio i 13 anni a determinarne le condizioni biomeccaniche, il resto son sintomi.
I segni c'erano

Xkè sei così lontano aihmè quanta gente in questo campo sta a 'rubare' soldi sei davvero bravo!!!

[Sly83]

Bravi ce ne sono, ce ne sono. Il problema e' quando se ne ha bisogno :-D

[t.durden]

Sarò sfortunato io a nn trovarli nella mia zona, o per lo meno uno bravo lo conosco ma bravo solo x gli arti inferiori

[Sly83]

E' naturale che poi qualcuno sia piu' predisposto per alcune aree rispetto ad altre. La tesi di laurea l'avevo fatta sulla riabilitazione della spalla con le macchine da palestra, la tesi del master in terapia manuale sulla pubalgia. La prima sperimentale (tutte le spalle operate nell'ospedale dove feci la tesi passarono sotto le mie grinfie per tutto il 2006/2007 :-D ), la seconda piu' "compilativa".
Dove lavoro io ho a che fare con patologie che interessano ogni segmento, TESTA compresa

[ugox@]

Comunque nel frattempo ho risolto il problemino al ginocchio, con la TC ( tomografia computerizzata, no tensione continua sulla pressa e sullo squat) [emoji23]e anche grazie allo stretching...top peppe


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[Sly83]

Miticissimo bentrovato a queste latitudini ��
Io sono in viaggio verso casa mia, "ricarichero'" fino a domenica.
Le mamme meridionali ci vedono sempre magri e quindi ci devono far mangiare. Se ci vedono grossi, dobbiamo mantenerci e quindi ci devono far mangiare

[Sly83]

Questa si che e' ARTE https://m.youtube.com/watch?v=Fsap2Tx9pwg