It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Ah naturale che pure l'inappetenza divenne di slancio solo un ricordo

[Sly83]

Gambe fatte, squat, leg curl, calf e crunch a iosa

[Sly83]

Buona giornata ragazzi, penso di essere l'unica persona al mondo che non sta patendo le temperature e i livelli di umidita' di questo scorcio di tempo.
Oggi allenamento con enfasi sulle spalle

[NaturalHardCore]

Dalla carnagione e dai colori potrei avere antenati arabi, con questo clima io sguazzo.

[Gore]

io potevo dire la cosa anni fa in preparazione ... praticamente stare a un paio di kg o 3 oltre il peso gara in estate aveva il vantaggio anche di patire meno il caldo...
un po la pelle fine
un po la meno kcal

ora ho caldo ... sudo ... faccio abbastanza schifo in effetti....

[t.durden]

Meglio il caldo che il freddo x me

[Sly83]

Ragazzi mi raccomando anche se fa caldo riserviamo sempre un riscaldamento specifico anche per i gruppi che andiamo ad allenare.
E' piena la Storia di aneddoti di infortuni in queste condizioni (ad esempio un Branch Warren appena 19enne si strappo' un bicipite così. Vero che i tempi di adattamento dei tendini sono diversi da quelli con cui un ventre muscolare si riforza durante "gli attacchi", pero' son cose che possono capitare anche se si va all'acqua di rose e si possono evitare)

[Pasquino]

Io il caldo lo soffro se è afoso, se è torrido sto sotto il sole tipo lucertola, e mi abbronzo in mezz'ora

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[xEyeless]

Ragazzi mi raccomando anche se fa caldo riserviamo sempre un riscaldamento specifico anche per i gruppi che andiamo ad allenare.
E' piena la Storia di aneddoti di infortuni in queste condizioni (ad esempio un Branch Warren appena 19enne si strappo' un bicipite così. Vero che i tempi di adattamento dei tendini sono diversi da quelli con cui un ventre muscolare si riforza durante "gli attacchi", pero' son cose che possono capitare anche se si va all'acqua di rose e si possono evitare)

"Ok, iniziamo con un bel riscaldamento"
"Ma che? Sono già caldo, faranno 30 gradi!"

[t.durden]

Ragazzi mi raccomando anche se fa caldo riserviamo sempre un riscaldamento specifico anche per i gruppi che andiamo ad allenare.
E' piena la Storia di aneddoti di infortuni in queste condizioni (ad esempio un Branch Warren appena 19enne si strappo' un bicipite così. Vero che i tempi di adattamento dei tendini sono diversi da quelli con cui un ventre muscolare si riforza durante "gli attacchi", pero' son cose che possono capitare anche se si va all'acqua di rose e si possono evitare)

Questa è x i giovani i vekki come me sanno con l'esperienza personale ke il riscaldamento è essenziale...cmq sempre ottimo ricordarlo

[Sly83]

Che poi il riscaldamento aiuta a ottimizzare la performance perche' mette il sistema nervoso nelle condizioni di essere piu' efficiente nella trasmissione degli impulsi. A voi non e' mai capitato di fare set su set, e sentirvi piu' sicuri e concentrati dopo i primi?

[Pasquino]

Che poi il riscaldamento aiuta a ottimizzare la performance perche' mette il sistema nervoso nelle condizioni di essere piu' efficiente nella trasmissione degli impulsi. A voi non e' mai capitato di fare set su set, e sentirvi piu' sicuri e concentrati dopo i primi?

Sui big mi succede sempre

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[Sly83]

A capita anche di guadagnare una rep. Quando accade il corpo ci sta dicendo che il riscaldamento non e' stato adeguato

[Gore]

dettagli non da poco

[Sly83]

Finito di lavorare, torno a casa ad allenarmi poi devo scrivere due cose sul cedimento sullo spunto del discorso sulla schiena di Gore dell'altro giorno