It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Idem, certi movimenti non vado piu' cercandoli da tempo

[t.durden]

Idem, certi movimenti non vado piu' cercandoli da tempo

Abbiamo molte cose in comune

[Sly83]

Anzi aggiungo anche:

[Sly83]

Entra un paziente e mi fa:
"Mi sono rotto un femore."
"Perche' l'ha fatto?"

[xEyeless]

Entra un paziente e mi fa:
"Mi sono rotto un femore."
"Perche' l'ha fatto?"

Hai perso un paziente, ma ne è valsa la pena.

[Sly83]

Ahahah no anzi :-D

[Sly83]

Oggi riprovo a fare panca piana. L'ultima volta credo risalga al 2014

[xEyeless]

Oggi riprovo a fare panca piana. L'ultima volta credo risalga al 2014

Buona fortuna!

[Sly83]

Provo con un'ottantina di kg vediamo se poi vi scrivero' dal CTO

[t.durden]

Dai Sly io ho ricominciato a staccare.....e la spalla subito k.o.

[Sly83]

Spalla KO con lo stacco mi sa di bandiera rossa nemmeno troppo a mezz'asta: avevi SERRATO bene le scapole?

[t.durden]

Bho probabilemte sulle ultime serie cuasa stanchezza e perdita di forza nella presa mi sono sfuggite, ma si era già riacutizzata con w.o. del petto e devo capire con quale esercizio

[Sly83]

Che esercizi avevi fatto? Appena posso scrivo due robe come per i curl

[t.durden]

-Petto
-Panca piana (sicuramente nn è stata)
-panca 45 (in dubbio)
-spinte su piana manubri presa hummer ss presa come la piana ss croci (peso scaricato x le croci)
-flessioni sulle braccia con maniglie su e pidi su rialzo presa larga
-tricipiti
-kick back manubrio
-spinte panca piana presa stretta
-spinte in basso al cavo

[Sly83]

Personalmente ho un metodo infallibile: un esercizio massimo due per gruppo così so di chi e' la colpa :-D appena ho tempo scrivo cmq