It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Pasquino]

Ciao Sly, hai una forma strepitosa, complimenti. Ti seguo.

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[Sly83]

creatina e beta alanina buttate giu', tra poco si inizia a spingere! Gambe :-D

[Sly83]

50 reps totali di squat ATTG (quasi) con una pecorinata di kg e 50 reps di leg curl da sdraiato con una trentina di kg. Sto pensando di metterci elastici per renderr il ROM piu' duro.Concluso con 10' di side stepper con zavorramento. Detta così sembra una passeggiata.

[NaturalHardCore]

Una pecorinata ahahahahah

[Sly83]

Una pecorinata ahahahahah

Parole d'ure, le tue.

[Sly83]

Buondì (Fantozzi e' lei!?!).
Stasera spalle e braccia

[Pasquino]

Ciao Sly, posso chiederti come ti stai allenando adesso?

[Sly83]

Ciao Pasquino, in questa fase sto seguendo tre/quattro sedute consecutive e due/tre giorni di recupero. Pochi esercizi, punto ad un tot di ripetizioni da raggiungere via via nel minor numero di set allenamento dopo allenamento. Di giorno in giorno posto i wo ��

[Grusalag]

Quindi diciamo non hai uno schema fisso da seguire ...

[Pasquino]

Ciao Pasquino, in questa fase sto seguendo tre/quattro sedute consecutive e due/tre giorni di recupero. Pochi esercizi, punto ad un tot di ripetizioni da raggiungere via via nel minor numero di set allenamento dopo allenamento. Di giorno in giorno posto i wo ��

Grazie, vedevo nei tuoi ultimi post che vai a 50 rep a botta! Ero curioso perchè viste le tue foto e i tuoi risultati è un tipo di allenamento da tenere in considerazione.

Ciao

[Sly83]

Gru lo schema dipende dall'obiettivo ma al momento l'obiettivo e' divertirmi senza pensare ad altro (la scrematura degli esercizi e' stata la svolta, tieni conto che sono un rottame).
NON C'E' OTTIMIZZAZIONE IN QUESTO PERIODO.
Set al momento variabili e reps fisse, proprio per l'idea di cui al post di prima Pasqui..
Prossimo giro si passa allo stripping dominante, ma quello in prossimita' dell'estate ��

[Grusalag]

Bene, ho capito.

Il divertimento è alla base, se non c'e' quello tanto vale che ne so ... andare a piantare pomodori nell'orticello di casa

[Sly83]

Ma magaaaari Cribbio, ci metto la firma :-D i pomidori nell'ortigello di casa sono il top. It's a long way to the top if you wanna tomatoezz

[Grusalag]

Ahahahah un grande

Che poi riflettendoci bene si lavorano parecchi distretti piantando pomodori !

[Sly83]

Dalla ghisa dei pesi al Nichel dei pomidorini a 18000 gradi il passo e' breve :-D