It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

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  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
    • May 2003
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    • Sly's GYM
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    ciao vic e ciao danny, direi che la fase di bulking ha avuto inizio. Stasera dorsali, domani gambe e sabato o domenica la full



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • Dannytech
      Bodyweb Advanced
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      • H.U.G.E. - HUMAN UNDERGROUND GROWTH EXPERIMENT
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      grande Beppe!
      direi che con il tuo tiraggio e la tua base muscolare hai tutte le potenzialità per esplodere quest'anno

      userai la full a livello di richiamo per tutti i gruppi muscolari una volta a settimana anche in massa?
      (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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      • Sly83
        CAVETTERIA INCLUSIVA
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        penso di si danny, sta dando buoni frutti. Pero' piu' che richiamo direi che é uno stimolo differente, sto mescolando di tutto ultimamente e pare funzioni, tenendo sempre buone le very high repz!!



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        • Sly83
          CAVETTERIA INCLUSIVA
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          DORSO-TRAPEZIO

          rematore bilanciere presa supina: 20-10-6-6-6-6-6-3-25 @50-70-80-80-80-85-90-95-50 kg

          shrugs bilanciere: 35-25-15 @90-100-110 kg

          quanto mi gasano questi workout, minimalisti ma brutali al tempo stesso

          sottofondo di oggi, MADE IN JAPAN



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          • FABIOo91
            Bodyweb Member
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            Ciao Sly ho visto che te ne intendi molto di fisioterapia, non so se lo fai come professione, e volevo farti una domanda:
            anche se tengo le scapole chiuse negli esercizi di spinta sento faticare moltissimo la spalla destra, piu precisamente l'interno del deltoide ,anche quando uso i pesetti come in un 5x10 di stretching attivo all'inclinata manubri o alle croci, sento questo muscolo che quasi quasi cede limitando la mia spinta,invece nella parte sinistra sento benissimo il petto. Io penso che sia un muscolo della cuffia della spalla destra molto debole che fatica a tenere il passo degli altri muscoli,e sento questo muscoletto affaticato anche nelle ore dopo il wo, cosi su due piedi mi sapresti dare qualche consiglio?
            Se ti va potresti rispondere nel mio diario per non inzozzare qui, link: http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari...ivo-forza.html.
            Grazie
            DIARIO:
            http://www.bodyweb.com/forums/thread...biettivo-forza

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            • Sly83
              CAVETTERIA INCLUSIVA
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              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • vivix
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                • Oct 2008
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                peppe please, potresti dare un'occhiata qui http://www.bodyweb.com/allenamento/2...ml#post6372208
                magari riesci a dare un aiutino anche a questa ragazza

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                • Sly83
                  CAVETTERIA INCLUSIVA
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                  appena ho tempo sicuramente! Ciao vivi



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  • Dannytech
                    Bodyweb Advanced
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                    ciao grande, buona giornata
                    (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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                    • Sly83
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                      ciao bbello. Oggi si squatta, punto a confermare le ripetizioni con i 120



                      Originariamente Scritto da Giampo93
                      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                      • Vic
                        Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
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                        Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                        ciao bbello. Oggi si squatta, punto a confermare le ripetizioni con i 120
                        Ciao Sly...oggi zampette pure io...
                        sigpic
                        Originariamente Scritto da kenny93
                        Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                        • Sly83
                          CAVETTERIA INCLUSIVA
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                          molto molto bene vic. Ancora ho le gambe troppo indietro, sara' un massacro



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          • Dannytech
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                            oggi squatto anch'io, dato che lunedì ho soddisfatto i piaceri della gola evadendo i miei doveri ipertrofici
                            (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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                            • Sly83
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                              GAMBE

                              squat: 15-12-6-6 @100-110-120-120 kg
                              leg extension: 15-12-12-12 @60 kg
                              leg curl: 12-10-8-8 @40 kg

                              record allo squat, sono moderatamente contenterrimo.
                              Attenzione che al Beppe stan crescendo le gambettine...



                              Originariamente Scritto da Giampo93
                              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                              • francesco_espo
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                                vai cosa roccia
                                It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

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