It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

l'anno scorso hai partecipato vero?

si ma la preparazione è stata inficiata da intoppi continui e la forma presentata è stata a mio avviso la peggiore mai avuta, fossi salito come sono adesso sarei rimasto comunque fuori dai 5 ma se non altro sarei stato piu' soddisfatto

peppino
vedi se va bene l'altro ex che ho inserito per il sottoscapolare ?
Grazie

yeppp!

[Sly83]

oggi workout in palestra piuttosto light, ma devo dire che ho preso volume in maniera sensibile ultimamente.

questi gli esercizi, in una full senza pretese:

spinte manubri su inclinata
chest press a leveraggio
cross over ai cavi
vertical row a leveraggio
lat machine avanti
shrugs con manubri
tirate al mento
alzate a busto flersso
french press
curl doppi ai cavi


very easy, very tranqui, very funny
praticamente un defaticamento, ma sono ancora bello tonico

[Go!]

Buondì!!!!

[Sly83]

ciao Gi', oggi inizi la nuova schedina tu intanto

[vivix]

ciao zingaro

[Sly83]

GipSly

[Sly83]

pesato poco fa, la bilancia segna 81
il trend è in lieve ma costante aumento, ad arrivare sugli 82-83 solidi per febbraio, potrei pensare a iniziar una preparazione ma è prematuro..e i numeri sparati ora sono pura speculazione.
Cmq tra poco petto-tricipiti

[Sly83]

PETTO-TRICIPITI

panca declinata bilanciere: 12-7-5-4-3-4-30-15-10 @80-90-95-100-100-100-50-60-70kg

estensioni singole manubrio: 8-8-6-15-15 @15-15-15-10-10kg

metodo olistico alla declinata, e qualche aiuto nelle estensioni per i tris.
Pump micidiale, ho molto feeling con questo che oramai è "il mio" workout.

YEEEEEEEEP!

[amicaDiActionMan]

bravo Action Man!
ho visto le fotine

[Sly83]

[santib]

GRANDE bro........... stai andando alla GRANDE

[Sly83]

speriamo!
oggi intanto ho introdotto il vitargo post w/o, vediamo un po'

[Sly83]

fameeeee é un periodo che l'appetito é a mille. Meno male penso proprio che sia cosa buona e giusta

[Vic]

fameeeee é un periodo che l'appetito é a mille. Meno male penso proprio che sia cosa buona e giusta

Ciao Sly...non dirlo a me...ho sempre fame...

[Dannytech]

fameeeee é un periodo che l'appetito é a mille. Meno male penso proprio che sia cosa buona e giusta

metabolismo a mille?

ciao grande, come andiamo?