It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Gore]

a me procede bene.....
oggi mi sento un po' meglio (qualche carbo extra dalle carote mi deve aver aiutato) ma ieri ero una larva.... già dal mattino a fare le scale mi sentivo di una secchezza infelice
tra poco vado ad allenarmi... diciamo che al momento non ne sono molto entusiasta .... non mi sento al 100% delle energie e ho un po' di timore di svuotarmi un po' .... ma vediamo ora di sabato come va .....
stasera magari dò una controllatina al peso.... spero non ci siano cali inaspettati....

[Sly83]

Anche io al momento sono un po' cotto...mezz'oretta al wo e mi ripiglio

[BALOS]

Grintosi e cazzuti!

Stasera vi tengo compagnia con tonno al naturale, insalata, funghi al naturale e peperone + qualche mandorla o 1-2 tuorli prenanna. stop
Nel mentre ai miei cari preparo (si fa x dire, perché non cucino stasera visto che torno tardi) piadine e pizza e io sto a guardare

[Sly83]

Io pollo e riso :-D

[Gore]

Gambe andate... meglio del previsto vista le premesse iniziali...

stasera , un po' di tonno, pollo, 1 cucchiaio di olio evo e addirittura 25g di riso......

preparati gli spuntini per domani.... ora finalmente .... visto che è presto un po' di relax...

[Sly83]

Ragazzi possiamo pre-iscriverci dando il nominativo in fed. Ho mandato a Thomas un messaggio ;-) attendo nuove per il servizio colorazione intanto

[bigwolf]

aaahahahahaaha ..... Moreno con 20 Kilozzi nelle mutande ti vorrei vedere sul palco !!!!! altro che costumino ........ MEGA PANNOLONE !!!!!

[BALOS]

Ragazzi possiamo pre-iscriverci dando il nominativo in fed. Ho mandato a Thomas un messaggio ;-) attendo nuove per il servizio colorazione intanto

Pre iscriversi alla gara?
Come? mandando una mail?
Grazie Beppe

[Sly83]

Andate pure sul gruppo AINBB sul Faceshitbook ;-)

[Gore]

pre iscriversi serve all'organizzatore per gestire meglio tempi/spazi etc....

[Sly83]

Io gli ho detto -3 ma spero -6, non ne ho idea dato che non mi peso da giugno tipo :-D

[BALOS]

Fatto anche io via fb, più o meno come te Beppe

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[Sly83]

Giornate molto pesanti, possiamo dire di essere ufficialmente "sotto gara". Stasera vado in palestra, femorali e spalle. Concentrati amici miei.

---------- Post added 10-10-2013 at 09:56:03 ---------- Previous post was 09-10-2013 at 15:44:29 ----------

Ottima la palestra, ho fatto un annuale. Tre e dico tre diverse varianti di leg curl ;-) oggi tocca alle braccia. Mi sto asciugando a vista d'occhio, leggerissimamente vuoto ma non mi preoccupa, next week check up col Gabry per gestire le ultime due settimane al meglio. Come tutti voi sto patendo la fatica e le energie sono al lumicino ma bisogna tirare ancora tre settimane abbondanti.

[BALOS]

Ahhhhh la palestra, come mi manca!
Allenarsi in hg è impagabile x ritagliarsi il wo quando si vuole o può, però una bella palestra e/o uno spotter mi mancano moltissimo.

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[Sly83]

Questa e' fornitissima e aperta anche sabato e domenica, e raggiungibile a piedi pero'. Ma affollatissima...La mia ragazza e la sua mamma si sono iscritte, ci han fatto un buon prezzo..e non mi sentivo sicuro a lasciarle sole, voglio che ci sia la mia supervisione discreta :-D