It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[nr fit]

Interessa anche a me l'argomento
Iniziato finalmente ad integrare con magnesio citrato, 4gr appena alzato oppure prenanna.
Va bene come posologia?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Ciao,usalo pre nanna sicuramente e se puoi (anzi meglio),aggiungi anche del potassio sempre in forma citrato,abbasserei a circa 2,5 il magnesio e aggiungerei 3,5 di potassio.

[Sly83]

Ultimo giorno di lavoro...per il workout ho dato stamani, ho rifatto gambe data la performance approssimativa di qualche giorno fa causa malessere da afa. Workout che definirei preciso con ottimo focus e alta intensita', su preziose indicazioni di Gab, domani rest (torno a casina che c'e' il Gore da visionare!)...e domenica workoutizzo ancora. Come dicevo in vacanza avro' la palestra e il cibo pulito quindi niente interruzioni. Comunque la forma si sta sempre piu' asciugando, se penso a com'ero non piu' tardi di tre settimane fa...

[Gore]

Beppe .... stamattina mi suona la sveglia (uso il cellulare...) avevo aperta la sessione di FB che si aggiorna e noto un post che parla di
- mancanza di sonno
- grissini light
e poi leggo che workizzi le gambe al mattino....
ne sai qualcosa ???
comunque domani io ci sono alla grande... programma della giornata prevede:
- sveglia e colazione (la colazione merita sempre una nota in qualunque giornata, caschi il mondo!)
- spesa&posta
- spuntino
- wo gambe (spero non sia un problema)
- pranzo
- bepperrimo
- spuntino post bepperrimo

[Sly83]

Specifichiamo che i grissini light SONO le mie gambe, prima che qua si pensi che me li mangio :-D yep va benissimo! Verso le 15 nel punto convenuto ;-) post gambe avrai una certa rigidita' ma da un lato meglio, si valuta nelle condizioni piu' ostiche a cui il corpo e' sottoposto

[twins]

R: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

Aspettati un signore bello in forma...incontrato ieri il gore...l ho riconosciuto perché ho visto dei tricipiti che deambulavano in lontananza...

Inviato dal mio Galaxy Nexus con Tapatalk 2

[Sly83]

Ma quelli arrivano sempre prima del resto, si sa (cit.) :-D

[nr fit]

Ultimo giorno di lavoro...per il workout ho dato stamani, ho rifatto gambe data la performance approssimativa di qualche giorno fa causa malessere da afa. Workout che definirei preciso con ottimo focus e alta intensita', su preziose indicazioni di Gab, domani rest (torno a casina che c'e' il Gore da visionare!)...e domenica workoutizzo ancora. Come dicevo in vacanza avro' la palestra e il cibo pulito quindi niente interruzioni. Comunque la forma si sta sempre piu' asciugando, se penso a com'ero non piu' tardi di tre settimane fa...

Ciao Sly,sembra proprio che ti dovrò venire a vedere qui sul palco a Padova da quel che sembra,sarei molto felice così ci conosciamo di persona. Io ultimo work fatto mercoledi,da ieri ferie e da domani parto direzione mare una settimana,stacco completo da allenamenti,a meno che non becchi qualche palestra allestita in spiaggia!!!

[Sly83]

Sarebbe bello Nik, ma potresti farci pure tu un pensierino con le nuove categorie ;-) buone vacanze a te e family!

[nr fit]

Grazie Giuseppe,ma ormai mi sono prefissato di prendere qualche grammo di muscolo in più e soprattutto ai primi di novembre nasce l'altro piccolo e con due ci saranno da vedere delle belle,resto in aggiornamento con il cell in vacanza,quindi se hai news riesco a vederle,buona continuazione

[Gore]

Grazie Twins troppo buono cmq erano così perchè erano a caldo.... e se si notavano quelli..... forse mancava tutto il resto

comunque la strada è ancora lunga, insieme a twins c'era anche sergio che non ha certo nulla in meno.... anzi che è in forma l'ha appena dimostrato.... la mia storia ha su un po' di polvere.... ma sto facendo il filippino e zpolvero zignò !



ps. twins io avrò una seduta da fare martedì ancora in palestra dove ci siamo visti ieri

Beppe noi siamo d'accordo ... a domani e grazie 1mln

[Sly83]

Sergio Pavan? Gore grazie a te, che ti fidi. Andre prima o poi ci si becca anche noi ;-) Bresso e' dietro l'angolo
Nik sono felice per te, di cuore davvero

[Gore]

yep

[Sly83]

Ancora due ore scarse qua...non c'e' giustamente nessuno...poi fino al 2 settembre ferie. Devo tagliarmi i capelli e presumibilmente scendo sotto l'hp, a patto di tagliare anche la barba. Poi dato che i dentisti devon pur mangiare, devo prenotarmi un'otturazione che giustamente e' crollata da un molare rendendo una sofferenza anche l'albume qualora masticato isolateralmente

[DestinoMax]

Mi collego adesso dopo un bel po' e vedo che:i diari vanno avanti, Sly sta diventando il punto di riferimento per tutti gli atleti che hanno problemi di postura, aggrovigliamenti muscolari etc (dovrò venire pure io da te ) e Gore che ricalcherà i palchi !!
direi... Una buona estate 2013

Personalmente sono in vacanza in Sicilia. Regione splendida!
ho trovato modo anche di allenarmi un po'.
Allora a Catania consiglio la Abion Gym in via Petrella. Palestra old style con diversi bb di ottimo livello.
A Cefalù ho fatto un mini workout alla Personal Gym di Andrea Tedeschi. Sempre gentilissimo e affabile.
La prx settimana sarò nel trapanese. Se qualcuno sa indicarmi qualche Gym gli sarei grato.

Scusa il'Ot Beppe e bona vacanza.

[Sly83]

Benissimo Marco, la trinacria merita sotto ogni profilo. Non conosco la zona quindi non saprei indirizzarti, pero' ti auguro delle belle vacanze!

Dunque ieri punto della situazione col sempre ottimo Gore, abbiam sistemato due cosine per evitare ulteriori infortuni ;-) dopodiche' una mangiata di carne con altri cari amici. Bella giornata e bella serata ragazzi, tenendo conto che siamo a due mesi e mezzo dal contest di Padova si e' gia' con la testa al palco ;-) e anche il fisico ha la strada tracciata, bisogna lavorare duro e puro. Ribadisco che Moreno fara' casini in pedana, e' un'illusione ottica vivente, ma i muscoli sono veri e potenti.
Piccolo aneddoto: mentre aspettavamo gli altri, una bambina gli passa di fianco e rimanr bloccata inerme a fissargli il braccio come fosse un alieno :-D

Ora sono di ritorno in treno, stasera si festeggia il compleanno della mamma della mia dolce meta' della meta', e via di carne rossa (Gabry docet!)