It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

DORSO-SPALLE-BICIPITI

rematore yates: 20-12-8-6-6 @50-60-70-75-80kg
rematore bilanciere presa prona larga: 15-10-8-6-6 @50-60-70-75-80kg
military press: 10-6-6-8-6 @40-45-45-45-45 kg
curl bilanciere: 15-12-10-8-6 @40-45-50-50-50kg
shrugs bilanciere: 35-20-15 @70-90-100kg

praticamente ho usato solo il bilanciere oggi, mi andava così
la military press NON la confermero', molto ma molto meglio il lento con manubri da seduto, per piu' motivi.
ottimo feedback con il rematore a presa prona, fantastici gli shrugs very-high reps.
curl con bilanciere troppo cheattato, ma vabbè

mi riallenero' FORSE domenica in full body, oppure lunedi con petto-tricipiti.
vediamo...

[Go!]

mi riallenero' forse domenica in full body, oppure lunedi con petto-tricipiti.
Vediamo...

:d

[DORIAN]

amico vieni sabato al musclemania?

[Sly83]

quasi certamente si fabbiuzz!

[DORIAN]

quasi certamente si fabbiuzz!

perfetto ci vediamo.

[Sly83]

perfetto ci vediamo.

e mi fa ridere il fatto che lo scorso anno che gareggiavo all'europero fossi molto ma molto meno in forma di ora che saro' spettatore

[Gore]

e mi fa ridere il fatto che lo scorso anno che gareggiavo all'europero fossi molto ma molto meno in forma di ora che saro' spettatore

sei ancora in tempo per iscriverti

[Sly83]

sei ancora in tempo per iscriverti

Morè tu gareggi?

[Gore]

Morè tu gareggi?

sono ancora in tempo per iscrivermi (cit.)

[Sly83]

sono ancora in tempo per iscrivermi (cit.)

chi gareggerà di Bw? sai qualcosa?
non sono molto aggiornato

[Gore]

sinceramente non so ....
da Criss non ho sentito nulla....
Maurizio è in massa spinta
da parte di Dan Master non ho letto nulla qui.... ma tutto è possibile....
poi non ricordo ... chi altri ci potrebbe essere

[Sly83]

Davide è in Spagna, tu sei in forse (piu' si che no...eddai champion!), e io sulla sedia

l'altro giorno rivedevo il post sulla stagione 2007....e sulla mitica notte di Saint Vincent....che ricordi

Bisognerà ricreare quell'atmosfera

[Sly83]

ragazzi oggi è stata una di quelle giornate che non si dimenticano.
L'esposizione della tesi è stata un successo, è piaciuta moltissimo e il duro lavoro di un anno (anzi: degli ultimi 3 di tutto il Master), è stato premiato da un lungo applauso e dai complimenti di commissione e pubblico

YEP YEP YEEEEEEEEEP!!!!

[santib]

ragazzi oggi è stata una di quelle giornate che non si dimenticano.
L'esposizione della tesi è stata un successo, è piaciuta moltissimo e il duro lavoro di un anno (anzi: degli ultimi 3 di tutto il Master), è stato premiato da un lungo applauso e dai complimenti di commissione e pubblico

YEP YEP YEEEEEEEEEP!!!!

complimentoni peppino ..... Ma non ti avevo detto di farmelo sapere subito ti chiamo domani

[Gore]

Bravo Bepperrimo