It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Certo;-)
Io non ho toccato nulla, ma guardate un po' qua la ricompensa a comportarsi bene...

[Sly83]

Ovvamente SEMPRE e SOLO quando sono a dieta. Sistematicamente ostia.

[Gore]

[Sly83]

Sapevo le foto da obeso le postavo domani.

[Gore]

dai beppino.... mettiti a dieta...... poi dividiamo l'esperienza del 1 novembre

[Sly83]

Ho iniziato sabato ufficialmente, sarebbe bello ritrovarsi la' 'zzarola. Tu come ti senti?

[Gore]

io .... bello..... sto riscoprendo che anche io avevo un bell'addome una volta.....
per ora mi ricordavo solo gambe e spalle migliorate

[Sly83]

Molto molto bene, sono contento e curioso per te;-) per stavolta la bilancia non servira', meno male:-D specchio specchio delle mie brame :-D

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Molto molto bene, sono contento e curioso per te;-) per stavolta la bilancia non servira', meno male:-D specchio specchio delle mie brame :-D

[Gore]

sperando di non ridurmi un seccume ora di novembre....

[bigwolf]

prendo atto solo ora .......
non ci posso credere .... a novembre tutti insieme sul palco " appassionatamente " ???????
non ci posso credere .... l'ultima volta risale al 2007 se non sbaglio

[Sly83]

Ciao campione, operazione revival in corso! Facciamo una cosa fatta bene as usual. Un lavoretto pulito pulito, con un'offetta che nossi puo' rrifiutari....

[Sly83]

Ragazzi prendo spunto da un episodio di 2 minuti fa per raccomandare se possibile di evitare di "schioccarsi" a destra e manca le ossa, perche' se e' vero che da sollievo, e' solo momentaneo e crea sul lungo termine un circolo vizioso di lassita' articolare. La manipolazione (il thrust ad alta velocita' e bassa ampiezza), va eseguito dopo attenta valutazione, se si riscontra restrizione articolare e se necessario anche in questo caso. Se si sente la necessita' di scrocchiatsi state certi che ad andare saranno le vertebre che gia' di loro andrebbero, mentre le vere fissazioni la' sono e la' rimangono. E' su queste che il terapista dall'esterno.deve intervenire (nelle modalita' piu' opportune, non necessariamente col thrust).
Comunque c'era questo mio paziente che nel mezzo dell'esercizio si automanipola il collo. Gli spiego questa cosa e glie la mostro manipolando correttamente il segmento realmente ristretto. E' andato via piu' consapevole. E con meno male. In ognicaso il controllo del movimento e' imprescindibile, tanto in chiave di trattamento che di prevenzione e mantenimento.

[bigtime]

quotone, anch'io coi miei acciacchi cerco di limitare al minimo di scrocchiarmi qualcosa anche per evitare lo stimolo del sistema nervoso simpatico e parasimpatico e relativo rilascio di adrenalina & co che aumenterebbero lo stato di fastidio/tensione dopo un apparente benessere iniziale.

Quando possibile meglio fare stretching sulla parte dolente senza arrivare allo scrocchio

[BALOS]

Ragazzi prendo spunto da un episodio di 2 minuti fa per raccomandare se possibile di evitare di "schioccarsi" a destra e manca le ossa, perche' se e' vero che da sollievo, e' solo momentaneo e crea sul lungo termine un circolo vizioso di lassita' articolare. La manipolazione (il thrust ad alta velocita' e bassa ampiezza), va eseguito dopo attenta valutazione, se si riscontra restrizione articolare e se necessario anche in questo caso. Se si sente la necessita' di scrocchiatsi state certi che ad andare saranno le vertebre che gia' di loro andrebbero, mentre le vere fissazioni la' sono e la' rimangono. E' su queste che il terapista dall'esterno.deve intervenire (nelle modalita' piu' opportune, non necessariamente col thrust).
Comunque c'era questo mio paziente che nel mezzo dell'esercizio si automanipola il collo. Gli spiego questa cosa e glie la mostro manipolando correttamente il segmento realmente ristretto. E' andato via piu' consapevole. E con meno male. In ognicaso il controllo del movimento e' imprescindibile, tanto in chiave di trattamento che di prevenzione e mantenimento.

io lo faccio....

[Sly83]

Non lo fare mai piu' :-D