It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Guarda la composizione dei vari sali integrali e' varia, comunque mediamente il contenuto di iodio mi risulta ottimale. Il problema e' che nel sale comune iodato, dapprima si "epurano" tutti i minerali, cloruro di sodio escluso ma iodio compreso...dipoi si addiziona iodio in quantitativi comunque superiori rispetto a quelli iniziali. Il sale comune iodato mi pare una forzatura eccessiva, a meno che non cisiano precise indicazioni mediche. Tutto questo IMHO (mia mamma ha subito un'emitireoidectomia per un Basedow, le han indicato il sale iodato ma da quando e' passata all'integrale....sta meglio a livello d'esami. E' un caso specifico e particolare ovviamente).

[elan]

in effetti si,il cloro è acidificante e nelle diete medie di un BBilder non farebbe altro che aggravare possibili/probabili acidosi latenti/presenti...lo proverò allora,magari cosi potrei aumentare leggermente il sale postwo senza fare un carico eccessivo di cloro

ty per la risp,rep

[Sly83]

Son mere opinioni le mie, ma oggettivamente mi ha aiutato tanto anche a livello di ritenzione

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The role of breathing and respiratory mechanics in shaping postural control of the trunk during movement of the extremities is frequently overlooked. In turn, postural abnormalities such as thoracic kyphosis and lumbar lordosis are commonly associated with shoulder and back problems. The following study set out to determine the benefits of utilising respiratory-muscle exercises in stimulating the local stabilisers to improve postural alignment.

Twenty-six healthy volunteers were evenly divided into an exercise group and a control group. The exercise group performed respiratory muscle exercises ten minutes daily, three times per week over a four week-period. At the conclusion of the intervention, the exercise group demonstrated a significant reduction in both thoracic kyphosis and lumbar lordosis (13.1% and 17.7% respectively) compared to the control group. Furthermore, the exercise group increased both their forced vital capacity (FVC) and forced expiratory volume in 1.0s following the intervention.

The results suggest that respiratory-muscle exercise straightened the spine, leading to good posture control. The authors hypothesised that repetitive deep breathing resolves stiffness of the ribcage and is therefore indirectly responsible for reducing thoracic spine kyphosis and lumbar spine lordosis. > From: Obayashi et al., Journal of Sport Rehabilitation 21 (2012) 63-68. All

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Se ne parlava proprio qui sul diario e su quello di Menph mesi fa ;-)

[bigtime]

Posso dire che su di me noto benefici immediati anche solo a livello di relax di eventuali contratture

[Sly83]

Certo Big, respirazione diaframmatica da automatizzare nel tempo per mezzo di esercizi specifici, per iniziare

---------- Post added at 18:54:10 ---------- Previous post was at 14:41:08 ----------

Spalle-braccia andato alla grande :-D domani due riunioni di lavoro :-D week end sine workouz

[Sly83]

http://books.google.it/books/about/K...QC&redir_esc=y lettura straconsigliatissima, ho fatto i vari moduli negli appositi corsi che erano stati inseriti nel programma del Master che conseguii tra il 2007 e il 2010. Qua siamo all'avanguardia, anche se in questo paese stiamo indietro come non mai in questo campo.

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http://www.youtube.com/watch?v=Xfhdcu_bOmI questo filmato redatto da questa trainer mostra alcuni esercizi del concetto Sahrmann per il core. Shirley Sahrmann e' un'istituzione del fisioterapismo mondiale, il concetto Kinetic Control le deve molto. E io a loro :-D

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"Ok signora, adesso tiri su le braccia"
"Quali?"

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"Ok signora, adesso tiri su le braccia"
"Quali?"

[Gore]

era un alieno scappato da Men in black

[Sly83]

Eh si qua non ci resta che cambiare mondo. ULTIM'ORA: "c'ho la testa che mi va dove vuole, ho LA birintite".

[paoLo!]

R: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)



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---------- Post added at 12:49:28 ---------- Previous post was at 12:48:57 ----------

La birintite è un noto disturbo che porta a essere birichini

Inviato con tapatalk 2

[Gore]

non è che ne è afflitto anche ELLO ???

[paoLo!]

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[Sly83]

Non e' bELLO cio' che e' ELLO ma e' ELLO cio' che piace.

[AndryPata90]

[Sly83]

Questa di poco fa e' top: "eh si io veniv' trend'anni fa qui a ffa' i terapie, mi arricord' di te!"

[Gore]

---------- Post added at 17:59:37 ---------- Previous post was at 17:58:16 ----------

torines 100 peccent!!!!