It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[nr fit]

Glutei striati, vasto laterale separato, femorali spaccati, polpaccio d'assalto. Doti che si coltivano col tempo, le diete, le gare, la genetica, l'impegno costante. Fra 10 anni dovrei avere un effetto simile.

Ciao Sly,con queste foto posso finalmente apprezzare a pieno la tua forma,complimenti.Ti straquoto sul fatto della preparazione,ovviamente lo vedo nel mio piccolo,già al secondo anno di gare escono dettagli che l'anno prima non avevo e questo penso sia l'effetto un po per tutti,secondo te Sly non è che abbiamo scaricato troppo e ci siamo svuotati di conseguenza? Ho notato che tenendo più alti i carbo nei giorni di allenamento a fine settimana mi vedo pieno e più voluminoso della gara con lo stesso tiraggio,forse sarà la mia impressione,che ne pensi?

[Sly83]

Credo che il punto sia il patrimonio muscolare a disposizione. Io sono carente in alcuni distretti chiave a livello competitivo, quindi anche essendo buono altrove c'e' poca storia. Sul versante pienezza, bisogna intersecare il discorso di cui sopra con la categoria di riferimento ma soprattutto col reale tiraggio. Esempio: in hp easy ci vanno tutti i muscoli al posto giusto, senza sforare il rapporto hp-4, e con un aspetto generale "drammatico". Ho imparato su di me che scariche prolungate sono piu' sostenibili in pratica che in teoria,a patto di tenere alta la quota proteica. Coi carbo l'aspetto finale non e' lo stesso. Ma questo vale su di me. Su altri e' l'opposto. Quando son salito in pedana non ero sufficientemente pumped, ma non per la svuotatezza, ma per il gelo :-D difatti sceso dal palco, per non gettare la preparazione al vento e avere un ricordino, mi son fatto scattare le foto.dell'altro tred dopo.accurato pump (ma risultavo meno impressivo IMHO). Insomma..ci vanno muscoli e tiraggio.

[Sly83]

Vado a crepare le cosce. Al solito, se non avete piu' notizie di me fate riferimento al CTO di Torino.

[BALOS]

Buon wo ;-)

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[AndryPata90]

presssssa as usual? ....

[Sly83]

Grazir Baloz, Andre tivitibi :-D no non solo pressa ;-)

[AndryPata90]

ahahahaha

quindi vai in guerra bene.....buon wo

[Sly83]

Il mio vecchio sottonick anni fa era "Soppressata's powered", passero' a "Soppressata Dreamin' "

[Gore]

soppressata all the way !

[Sly83]

Soppressata on the whey!!!

[nr fit]

Ciao Sly,hai ripreso alla grande,ma con la dieta come ti stai comportando?

[Sly83]

Ciao Nik, fondamentalmente ho reintrodotto la frutta e quantitativi discreti di carbo tra colazione, pre e post w/o, abbassato un pochino le pro e alzato un cicinìn i grassi. Sono circa tre kg sopra rispetto alla gara. Mi mantengo abbastanza bilanciato con la dieta per ora senza estremizzare ancora qualche settimana poi si riparte. Ho fatto un "voto" a.partire dai 30 anni quindi si cerca la forma migliore sostenibile ad libitum :-D

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Allenamenti brevi e intensi, cercando sempre ripetizioni qualitative che per come son conciato son l'unica soluzione per evitare di scassarmi ogni due per tre :-D sto facendo due giorni di w/o alternati ad uno di riposo, con qualche seduta di hiit con esercizi a corpo libero come trazioni e push up. Fighissimo tra l'altro.

[scisci8919]

Soppressata on the whey!!!

beh in metabolica......

[Sly83]

Anco. Anco.

[elan]

ciao sly

ti scrivo qui sennò prendo cartelli per OT in sezione alimentazione

ho letto che usi il sale integrale.come ti comporti con lo iodio,dato che dovrebbe esserne praticamente sprovvisto?è il motivo per cui non l ho piu preso...raggiungi fabbisogno con i cibi?

credo che tu abbia esigenze "diverse"