It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[zuse]

Sono anche una buona propedeutica per la fase finale del muscleup

[Sly83]

Si, gli esercizi che faccio ultimamente sono tutti funzionali ad alcune skills

questo per chi fa calisthenics, mentre nel mio caso servono a mettere sotto torchio i muscoletti

Il lean push up, le dip su barra dritta, i pullup-row…derivano da fasi propedeutiche rispettivamente a planche, muscle up e front lever

[Venkman85]

Come esercizio di spinta tosto a corpo libero mi piacciono i wall handstand pushup, fatti appoggiando le mani su due step così da scendere di più e indossando calzini (che a differenza delle scarpe e del piede nudo contro il muro non fanno attrito). Nel calishtenics sono una propedeutica per mettere la forza giusta per farli liberi, ma per fini estetici appoggiati al muro va benissimo.

[Sly83]

Vero Venk, esercizio di un altro livello..

L’ho provato tempo fa ma mi sono ripromesso di implementarlo come si deve, ho dato piu’ enfasi al lean push up nel target dei deltoidi.

Una spinta verticale, per quanto non obbligatoria, mi manca (intesa come braccia stese sopra la testa, che nella fattispecie diventerebbe testa sopra braccia stese )

[Sly83]

Se domattina non diluvia vado ad allenarmi al parchetto vicino casa, dove hanno da poco realizzato un’area attrezzata per il calisthenics, nuova di zecca.

Portero’ gli anelli appena acquistati e spero di non rompermi oltre il dovuto, nel caso.

Se invece dovesse diluviare, come sopra ma col K-Whey® (impermeabile proteico, NdR)

[Ospite]

La razione k whey

[Sly83]

Ma che ne volete sapere voi diversamente boomers

https://youtu.be/FQNzf4D15jk

K-WHEYYYYYYYYY

[Sly83]

Che pppezzone

serio

[Ospite]

Testi di pasquale panella
Musiche di david gilmour

[Sly83]

Arrangiamenti di Pannella e del cast di “una mamma per amica” tutto

[Venkman85]

Con gli anelli adoro i ring pushups. Ricordo invece la prima volta che provai i ring dip, sembrava avessi il Parkinson [emoji28] Nel tempo poi ero riuscito a stabilizzarmi. Molto utili anche per i body row

Inviato dal mio Redmi Note 8T utilizzando Tapatalk

[Sly83]

Eh si devo essere graduale perche’ a sto giro non me la scampo se faccio qualche strunz@t’

[Ospite]

L'abbiamo stabilizzato.
Chi altri ha bisogno di noi?

[Sly83]

Urge inviare un Terminator nel passato per impedirmi di aprire il diario

[Ospite]

Col seno (o coseno) di poi possiamo dire che non è stata una grande idea.