It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[BALOS]

R: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

Le vene si vedono.... e come!
Ottimo direi

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[Gore]

non sono quelle le vene importanti.... serve di piu , di piu .... forza beppe !

[ugox@]

Ahahahaha ti stai trasformando...vai ***** beppe, vai..!

[francesco_espo]

meglio di wallace

[Sly83]

Fra 5 weeks e 1/2 non mi riconoscero' manco piu' io. Tiro a oltranza. Ieri workout spietato, 8 set in tensione continua di panca declinata sulle 6 repz e 5 serie composte, sempre in tensione continua e peak contraction di croci+spinte su inclinata, son partito da 8+8 e ho finito con 5+5; poi 4 set di curl EZ ad alte ripetizioni e 3 di curl inverso; terminato con 4 set pesanti di spinte con manubri da seduto e 5 set in pump di alzate laterali. Oggi riposo e domani gambe molti pesanti, finche pompo braccia e spalle va bene ma le cosce mi funzionano al contrario :-D

[elan]

davvero ottimo sly

ci sara scritto sicuramente ma me lo sono perso:hp?

[Sly83]

]

davvero ottimo sly

ci sara scritto sicuramente ma me lo sono perso:hp?

-4sono secco :-D

[Sly83]

Il testo di riferimento della Terapia Manuale strutturale, un investimento che finalmente e' giunto! Yep!

[Sly83]

Un mattonazzo sconfinato, ho venduto la prima edizione con un'integrazione al ricavato ho preso questa nuova

[bigtime]

Sempre meglio in foto..........avanti tutta!

[Sly83]

5 settimane e 1/2 esimi. Le ultime parole famose "non sento la fame" si stanno come previsto rivelando un ricordo, sara' per i continui afflussi di dolcini, torte, pizzette? Boh. Spero solo di trovare il supporto che in questo luogo di perdizione puntualmente non arriva mai LOOOOOL :-D ***** entri qua al lavoro e senti profumo di colesteroloe di diabete ma sa po'

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Guardo il bicchiere mezzo pieno: ho la sensazione fisica che il metabolismo stia carburando anche l'aria, non so come descriverlo ma ogni mattina emergono dettagli che non pensavo di avere

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Pollo e insalata. Posso oggetivamente asserire che il pollo, quando capita una buona partita, e' proprio buono. Non escludo ci metta del suo la padella in pietra, ma era proprio buono, ci ho aggiunto solo una spolverata di sale rosa. L'insalata, buonissima pure lei, io sono per l'iceberg. Insomma, tutto buono e non perche' ho fame :-D

[francesco_espo]

a quanti carbi, pro e fatty stai ora, mostro?? Numero di pasti come lo gestisci?

[twins]

Padella in pietra?

[luca_skizzato91!]

Anche tu usi quella in pietra? Sembra tipo marmo...Me l'ha presa mio padre, in offerta a 35 mi pare anzichè 70 in un negozio serio... Sembra che rimanga più gustosa la "roba"...

[Sly83]

Si e' una padella antiaderente con rivestimento in pietra, trattiene anche il calore e il sapore dei cibi imho resta piu' reale :-D Francesco come pro 3g/kg e come carbo quando mi alleno 2g/kg e quando riposo la meta'. Il resto delle kcal dai grassi della carne rossa, del salmone e di mandorle e noci. Tanto iceberg come verzura :-D pasti ogni 4 ore circa, al lavoro ho i tempi scanditi da un paziente ogni mezz'ora e ne ho 16 consecutivi senno' sarebbe stato meglio ma alla fine va bene così :-D