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It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
Comunque l’appoggio sulla sola punta rende l’esercizio molto piu’ tassante a livello capsulo legamentoso e tendineo, a fronte di un impegno muscolare SENSIBILMENTE maggiore.
Il punto e’ che senza una adeguata flessibilita’ relativa ci si sfracella, paradossalmente viceversa quando tutto e’ in ordine certe cose servono a contestualizzarsi in un circolo virtuoso.
Cose banali senza base rovinano giorno dopo giorno
La cosa positiva e’ che le gambe con l’andare degli anni generalmente trattengono meno liquidi e adipe, anche se diventa maggiormente evidente il calo di massa.
Allenarle diventa pertanto sempre piu’ importante, possibilmente attuando strategie che non vadano troppo a stressare la colonna.
Dopo i 40 statisticamente il rischio di incorrere in problematiche discali (magari latenti..comunque preparate..) si impenna, quindi diventa sempre piu’ importante non tanto “non caricare”, quanto curare esecuzioni, mobilita’, flessibilita’ e non fare i fenomeni.
Se nei lustri precedenti si e’ stati gia’ abituati bene, quindi se prima attenzione level 100…d’ora innanzi level 10000000
Eh, a chi lo dici...infatti il mio pre+post wo (intesi come mobilità e stretching) ormai sono poco meno del wo in senso stretto...ma che ne sanno i 20enni
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