It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Aggiornamento

il peso e’ in discesa, continuo coi workout di cui sopra:

[Sly83]

[M K K]

Hai messo il sacchetto apposta per non mostrare il battiscopa

[Sly83]

Vero

[Sly83]

Workout odierno:

-pullup row impugnatura supina
-dip sbarra dritta impugnatura larga

In jump set, una dozzina di set in totale

-L sit, tre set da tre tenute isometriche l’uno

[DexJ]

Sly come ti sembra "lo specialista"?

https://www.youtube.com/watch?v=vRYItMrgLs8

Certe tecniche mi fanno paura, specie nella prima parte quando lavora sulle ossa, applica troppa forza

[Sly83]

Ti diro’ Dex, io lavoro in maniera non dissimile, bisogna sempre capire chi si ha davanti e avere chiare eventuali red e yellow flags (cioe’ situazioni ad altissimo rischio).

Se ti trovi il cane che ti rende storpio e’ perche’ non sono state prese le dovute misure, il rischio disastro esiste sempre.

Dai video non si puo’ capire il 99% di quello che servirebbe capire si spettacolarizza tutto.

Qualcuno qua e’ passato “sotto le mie mani” quindi sa cosa intendo

Quello che conta e’ fare le cose fatte bene e ottenere risultati, la gran parte dei terapisti in giro fanno una frazione di quello che potrebbero/dovrebbero.

Sono da quasi vent’anni nel campo e ne ho viste di ogni tipo

[DexJ]

Ti diro’ Dex, io lavoro in maniera non dissimile, bisogna sempre capire chi si ha davanti e avere chiare eventuali red e yellow flags (cioe’ situazioni ad altissimo rischio).

Se ti trovi il cane che ti rende storpio e’ perche’ non sono state prese le dovute misure, il rischio disastro esiste sempre.

Dai video non si puo’ capire il 99% di quello che servirebbe capire si spettacolarizza tutto.

Qualcuno qua e’ passato “sotto le mie mani” quindi sa cosa intendo

Quello che conta e’ fare le cose fatte bene e ottenere risultati, la gran parte dei terapisti in giro fanno una frazione di quello che potrebbero/dovrebbero.

Sono da quasi vent’anni nel campo e ne ho viste di ogni tipo

Infatti dai video che vedo dei vari pro americani, direi che effettivamente una seduta fatta bene dura davvero tanto e per più volte a settimana.

[Sly83]

Generalmente si tratta di lavori che richiedono poi tantissimo recupero, anche per il terapista (a fine giornata sono devastato ) , ovviamente non e’ cosa che fai su ogni paziente ma per come e’ impostato dove sono io posso ben spalmare su un paio di settimane.

Nella singola seduta, in un’oretta al massimo riesco a fare un 60, 70% di quello che potrebbe servire ma esistono vari caveat.

Insomma anche a fronte di disponibilita’ di tempo ed energie infinite, non ha senso fare “tutto” in una volta anche banalmente per una questione di necessario follow-up.

Che e’ il problema diametralmente opposto rispetto a chi si fa la seduta, caccia li sordi...e rischia magari che gli faccian l’acqua fresca..

[Sly83]

Comunque se un terapista vuole fidelizzarsi un paziente, basta che gli faccia solo manipolazioni vertebrali.

Risultato immediato, dolore scomparso, problema non risolto, “ci rivediamo ogni tre settimane”.


Piu’ si va avanti piu’ la situazione peggiora maggiore sara’ la necessita’ di aumentare la frequenza delle sedute, per magari sopraggiunta instabilita’.


Non avete idea di quanta gente ci marci su da decenni su sta cosa.

Il pazienze giustamente non se ne rende conto fino a che non glie lo fai notare, delle volte sembra assurdo.

Ma succede

[circoloco]

Sly cosa ne pensi delle tirate al petto come esercizio per i deltoidi ?

[Sly83]

La tirata al petto ha un vantaggio e degli svantaggi, in estrema sintesi indicata per chi vuole circoscrivere ai deltoidi lo stimolo

L’omero non ha modo di svincolarsi dalla rotazione interna ma non supera il punto critico, per cui, per chi patisce di spalle, puo’ essere una scelta tattica di breve, ma lo sconsiglio in ottica strategica di lungo (personalmente impiego tirate alla fronte, la traiettoria, visti di lato, e’ ad arco e non perpendicolare al terreno: così facendo si disimpegnano tensioni dalla cuffia e il trapezio lavora bene, permettendo lo svincolo scapolare)


Come ogni cosa si contestualizza e funziona, senza che dia noie

[circoloco]

La tirata al petto ha un vantaggio e degli svantaggi, in estrema sintesi indicata per chi vuole circoscrivere ai deltoidi lo stimolo

L’omero non ha modo di svincolarsi dalla rotazione interna ma non supera il punto critico, per cui, per chi patisce di spalle, puo’ essere una scelta tattica di breve, ma lo sconsiglio in ottica strategica di lungo (personalmente impiego tirate alla fronte, la traiettoria, visti di lato, e’ ad arco e non perpendicolare al terreno: così facendo si disimpegnano tensioni dalla cuffia e il trapezio lavora bene, permettendo lo svincolo scapolare)


Come ogni cosa si contestualizza e funziona, senza che dia noie

Traiettoria ad arco consigli anche in caso di tirate al petto?
Oggi ho provato e facendole "ad arco" mi trovavo meglio

[Sly83]

Comunque scorsa settimana workout di petto-spalle col Gore.

Gli ho dato una sistemata al collo poi in gym abbiamo fatto un grande wo.

Io ho avuto difficolta’ estrema a terminate le ultime serie composte per il petto, la congestione era tale che, semplicemente, “non arrivava piu’ il segnale” ai muscoli.

Gore sempre al top

questa settimana ho ripreso coi wo canonici, riprendo con i superset e le serie composte in modo da ricondizionarmi per bene.

Personalmente ho sempre avuto una risposta esasperata al pump, ne ho parlato piu’ volte, in certe occasioni (vedi cambio stimolo) la congestione blocca la possibilita’ di movimento e mi gioco così la possibilità’ di aggiungere volume di qualita’.

Anni fa capitava piu’ spesso, adesso raramente come nel corso del wo con Gore proprio perche’ il corpo non era piu’ abituato, avendo fatto mesi di corpo libero.

[Sly83]

Traiettoria ad arco consigli anche in caso di tirate al petto?
Oggi ho provato e facendole "ad arco" mi trovavo meglio

e’ un modo che IMHO stimola meglio e in sicurezza