beh dai , alla fine è un talento pure quello
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Oggi zavoVvo nuovamente
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Porca trota l’ha presa malissimo
fondo sdrucciolevole, va detto.
Comunque sempre emozionante
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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In ogni caso le moderne vetture da Rally hanno una stabilita’ e una maneggevolezza incredibili, in ogni condizione.
Certo l’errore umano vanifica come sopra ma lì era piu’ un eccesso di confidenza IMHO.
Una volta le abilita’ e la forza richieste erano di un altro tipo di livello.
Anche solo per non tranciare il pubblico.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Venerdì e sabato mattina bagnato e nebbia , pomeriggio sole , quasi asciutto con foglie
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Grande Testa, bisogna fargli i complimenti in qualche sezione random.
Ottimi tempi
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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grazie caro
ci saranno tempi miglioriCommenta
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Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Seduta odierna
-pullup row
-dip zavorrati alla sbarra dritta
-bicipiti alla sbarra
-french press alla sbarra
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Giornata alla sbarra.Commenta
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Si con una sbarra si possono fare diversi esercizi, trazioni remate e dip in particolare sono straordinariamente d’uri e quindi efficaci
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Nel corpo libero essere flessibili leva un sacco di lavoro inutile ai fini prestativi.
Paradossalmente, in caso di ottica ipertrofia…essere poco flessibili in certi settori porta a dover fare ulteriore lavoro extra.
Il caso degli l-sit e’ emblematico, citato in un post da Lore.
se la “catena cinetica posteriore” risulta relativamente poco flessibile, l’unica via che si ha per tenere l’orizzontalita’ delle gambe e’ attivare tutti i flessori delle anche, quindi ileo psoas ma soprattutto (per mantenere il ginocchio esteso), il quadricipite.
Diventa quindi un esercizio micidiale per le cosce, e si regge meno in ogni scenario, rispetto a quanto si reggerebbe con flessori di ginocchio/estendori d’anca adeguatamente flessibili.
Nel migliore scenario, la posizione risulta agevole e con sforzo “congruo”.
Per quanto concerne l’upper, il lavoro di stabilizzazione e’ massivo.
Tenere la “hollow” e’ impegnativo ma anche profottevole assai.
Anzi e’ un consiglio che do, alle parallele tenere la hollow spingendosi verso l’alto a gomiti estesissimi e tendendo alla rotazione esterna dell’arto superiore, contraendo attivamente i dorsali e i pettorali per mantenere le scapole aBdotte e depresse, col core attivo.
Il busto dovrebbe tendere alla perfetta verticalita’, le gambe al parallelo, a formale appunto una sorta di L.
Serve pratica.
Da lì poi ci sono svariate progressioni, per altri movimenti.
Direi che l’L-sit e’ una delle basi, non proprio immediatamente accessibile ma un primo importante traguardo in vista di successivi obiettivi.Last edited by Sly83; 25-10-2022, 20:14:19.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Sly che sono sti bicipiti alla sbarra? E in generale come alleni i bracci?Originariamente Scritto da Lorenzo993Commenta
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