La tv si ripara solo in regime privato
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Originariamente Scritto da Giampo93 -
Tanto se si rompe si aggiusta da solo
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Eh fino al 2018 ero tutto scassato poi dalla disperazione ho messo in pratica su di me quello che di buono facevo agli altri.
Qualcuno ricordera’ il post “della disperazione” e la salvezza
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Cio’ non toglie che mi alleni in condizioni criminali, ma va detto che in questo caso ho spostato la sbarra solo per riprendermi, chiaramente sono sempre nel mezzo della stanza o campa cavallo.
Filmarsi aiuta a capire come e dove migliorare, ho archivi sterminati
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Oggi:
5 set affondi sulle punte
4 set sissy squat
3 set kettlebell swing
3 set L-sit
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Una postilla sul V-Push up e sui push up in generale.
Ho iniziato ad eseguirlo (il v-push up) con presa prona invece che parallela, non so se cambi poi molto ma così facendo e’ un corrispettivo della OHP.
Tutti questi movimenti di spinta devono seguire traiettorie diagonali, non verticali, per uno stimolo efficace e puntuale.
In questo senso, e’ importante che ci sia una flesso-estensione delle dita dei piedi, nei push ups si puo’ anche tenere la caviglia in flessione plantare e far letteralmente scivolare il dorso del piede.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Nei push ups non terrei una hollow-position completa, nell’upper scapole sempre addotte e depresse (checche’ se ne dica, eviterei per motivi di sicurezza la protrazione)…nel mid- lower invece attivo core e glutei.
Le braccia, a estensione completa, dovrebbero tendere ad una rotazione esterna “intenzionale” a chiusura del movimento.
Questo anche nelle dip.
Menzione speciale per i gomiti: poterli estendere completamente fa la differenza, ed e’ un’assicurazione per il futuro.
Sono piccoli accorgimenti che cambiano molto in termini di sicurezza e stimolo.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Buon week end esimi.
Causa “forte mal di gola e raffreddore”, mi son dovuto fermare una settimana e oggi riprendo ad allenarmi
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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vendo castagne 4.90 kg
no perditempo , scrivetemi in PM.Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Wrkout di oggi
5 set dip alla sbarra
5 set pullup row gambe tese
4 set v push up
4 set curl alla sbarra
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Impreza evo celica e deltone ed è subito magoneOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Queste cose fanno bene all’anima, straordinario M
tutte passate in rassegna, gruppo B incluse.
Quella gente ha le @@ d’acciaioLast edited by Sly83; 16-10-2022, 20:47:18.
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Stratos, S4, Escort e 308 (Ferrari ) chicche, assieme al Porsche da raid
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