It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[robybaggio10]

Sly...faccio una fatica boia ad usare il foam roller. Mi fanno male spalle e collo.
Posso usare questo aggeggio al posto del foam roller? Ha la stessa efficacia? Magari posso usare un po' il foam (paravertebrali, dorsali e glutei) e un po' questo (polpacci, femorali e quadricipiti)...perche' mezzora di solo foam mi diatrugge spalle e collo.

[Sly83]

Foam roller, palline e quel rullo sono faticosi.

Quel rullo e’ buono per gli arti inferiori.

In generale la pistola batte tutto, di gran lunga.

Certe persone si fanno male invece che farsi bene con gli attrezzi

[Sly83]

Per i trigger invece la pallina resta il top, il resto per i lavori generali, a seconda di preferenze e comodita’

[robybaggio10]

Per i trigger invece la pallina resta il top, il resto per i lavori generali, a seconda di preferenze e comodita’

Infatti per rilascio del trapezio e suboccipitale mi ha fatto vedere come usare la pallina.
Cmq ho anche la pistola...quella mini che avevi linkato.

[Sly83]

Oggi faro’ petto e dorso.

Focus su petto “alto” e schiena “spessore”

[Sly83]

Workout estremamente sintetico

10 set chest press inclinata
10 set rematore leverage


ezplozo

[Sly83]

Oggi affondi e abs con rotella, serie verso l’infinito e oltre

[Sly83]

Oggi spalle e bracci

[Sly83]

Ho fatto:

OHP
tirate alla fronte
dip tric zavoAati
curl ez
tiger push upz
hammer curl
alzate laterali busto flesso

sono enorme ma al contempo secco

[robybaggio10]

Io oggi sono distrutto. Potrebbe essere covid...o un malessere generale. Fatto sta che ieri ho fatto gambe dopo 20 giorni di stop...e oggi ho doms pronunciati. Il tutto unito alla fiacchezza generale. Da stamattina mi sto imbottendo di glutammina e vitamina c.

Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk

[Sly83]

Tenendo conto che il virus sta circolando alla grande non e’ da escludersi, tuttavia serve tampone di conferma.

Butta giù parecchio specie data afa.

Personalmente quest’anno non la sto patendo, comunque la covid non mi ha lasciato fortunatamente strascichi di alcun tipo.

Tu Roby vedi come comportarti, specie se hai contatti con anziani nel dubbio

Fortunatamente non sta facendo troppi danni, purtroppo i fragili sono a rischio come sempre, e la cosa non va mai presa sotto gamba

[robybaggio10]

Tenendo conto che il virus sta circolando alla grande non e’ da escludersi, tuttavia serve tampone di conferma.

Butta giù parecchio specie data afa.

Personalmente quest’anno non la sto patendo, comunque la covid non mi ha lasciato fortunatamente strascichi di alcun tipo.

Tu Roby vedi come comportarti, specie se hai contatti con anziani nel dubbio

Fortunatamente non sta facendo troppi danni, purtroppo i fragili sono a rischio come sempre, e la cosa non va mai presa sotto gamba

Io l'ho gia' fatto (variante inglese)...come anche mia madre e mio padre.

Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk

[Sly83]

Era un’altra cosa, Omicron 5 sta beccando anche chi beccò Omicron 1 tra dicembre e gennaio, il tema delle reinfezioni e’ cruciale.

Tuttavia e’ improbabile che si possano avere complicanze, a maggior ragione per chi come voi ha gia’ avuto a che fare con qualcosa di ben piu’ potenzialmente severo

[Visorz]

Era un’altra cosa, Omicron 5 sta beccando anche chi beccò Omicron 1 tra dicembre e gennaio, il tema delle reinfezioni e’ cruciale.

Tuttavia e’ improbabile che si possano avere complicanze, a maggior ragione per chi come voi ha gia’ avuto a che fare con qualcosa di ben piu’ potenzialmente severo

Ma chi ha preso omicron 5 come noi in questo periodo, può essere di nuovo conteggiato?

[Sly83]

Contagiato intendi?

in linea di massima le reinfezioni sulla medesima variante sono fenomeni rarissimi, serve proprio avere sf1ga, su varianti differenti invece sta accadendo, probabilmente in percentuali molto maggiori rispetto ai dati ufficiali, anche perche’ i sintomi nel caso di reinfezione sono quasi sempre molto piu’ blandi.


Tuttavia non e’ una regola, potra’ benissimo avvenire il contrario.


Ho amici che hanno preso beta e poi delta, seguendo l’ipotesi di cui sopra...ma ad esempio posso dire che io avevo avuto un test sierologico positivo (senza avere avuto sintomi) all’epoca della prima variante, mentre settimane fa i sintomi con omicron e 3 vaccini lo ho avuti, per quanto nulla di clamoroso.



Quello che risulta chiaro e’ che i soggetti fragili sono esposti a rischio e vanno tutelati