It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

***DexJ*** · 30-06-2022, 15:29:44

Io non ci tengo minimamente ad infartare, credo che mollerei tutto per la paura

**Visorz** · 30-06-2022, 15:36:29

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

Vale anche il viceversa, il passaggio cioe’ dal cut alla massa: qui si aggiunge anche la componente “igroscopica” per cui l’effetto e’ ancora piu’ accentuato forse.

Insomma la qualita’ dei workout e’ migliore nelle fasi di transizione, lontano dagli estremi, di questo una periodizzazione deve tenere conto per regolarsi con volumi e intensita’.

Ci sono onde continue, non ci possono essere rialzi senz aprima aver passato dei ribassi, e i picchi diventano sempre via via crescenti fino a che non si raggiunge un culmine della maturazione.

Chi spreca le decadi iniziali della vita butta via il proprio potenziale, per cui piu’ palestra e meno video

Sly ma l'esser stati in forte sovrappeso secondo te può pregiudicare il "periodo di tempo" in cui in massa si ha una buona sensibilità insulinica?

Ho conosciuto gente che partiva da situazioni di sottopeso, che è stata in bulk anche per 2 anni di fila senza mai dover fare un minicut.

Mentre tante persone tra cui anche io che dopo tot mesi non rispondono più bene e quindi minicut per poi risalire in bulk.

***Sly83*** · 30-06-2022, 15:46:47

Sono considerazioni che per essere valide devono partire dal presupposto che le cose siano fatte con tutti i crismi.

Essere stati in passato in sovrappeso potrebbe essere uno svantaggio, ma facendo di necessita’ virtu’ e monitorandosi si possono ottenere risultati impensabili.

***robybaggio10*** · 30-06-2022, 15:57:27

Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio

Sly ma l'esser stati in forte sovrappeso secondo te può pregiudicare il "periodo di tempo" in cui in massa si ha una buona sensibilità insulinica?

Ho conosciuto gente che partiva da situazioni di sottopeso, che è stata in bulk anche per 2 anni di fila senza mai dover fare un minicut.

Mentre tante persone tra cui anche io che dopo tot mesi non rispondono più bene e quindi minicut per poi risalire in bulk.

Gli adipociti nascono...si riempiono...si svuotano...ma non crepano mai! Se in passato sei stato parecchio sovrappeso...hai un bel pò di adipociti pronti a riempirsi! Quindi l'ex sovrappeso deve essere più bravo dell'ex sottopeso nel fare un bulk senza spingersi troppo oltre!

Ora puoi serenamente dare tutta la colpa ai tuoi genitori ed alle tue nonne! Se ti avessero tenuto a dieta sin da piccolo...ora avresti il six pack senza dover patire le pene dell'inferno!

**Visorz** · 30-06-2022, 16:10:31

Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio

Gli adipociti nascono...si riempiono...si svuotano...ma non crepano mai! Se in passato sei stato parecchio sovrappeso...hai un bel pò di adipociti pronti a riempirsi! Quindi l'ex sovrappeso deve essere più bravo dell'ex sottopeso nel fare un bulk senza spingersi troppo oltre!

Ora puoi serenamente dare tutta la colpa ai tuoi genitori ed alle tue nonne! Se ti avessero tenuto a dieta sin da piccolo...ora avresti il six pack senza dover patire le pene dell'inferno!

Ahahahahahah ero io però che voleva le patatine e le schifezze

Ma la quantità di adipociti alla fine quanto possono incidere sulla quantità di massa da prendere ?

Cioè se prendiamo due me, a uno gli togli più adipociti, entrambi partiamo da un nostro set point ideale(sicuramente lui più basso), in 6 mesi di bulk controllato alla fine entrambi abbiamo la possibilità di mettere la stessa quantità di massa muscolare o no?

***DexJ*** · 30-06-2022, 16:14:36

Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio

Gli adipociti nascono...si riempiono...si svuotano...ma non crepano mai! Se in passato sei stato parecchio sovrappeso...hai un bel pò di adipociti pronti a riempirsi! Quindi l'ex sovrappeso deve essere più bravo dell'ex sottopeso nel fare un bulk senza spingersi troppo oltre!

Ora puoi serenamente dare tutta la colpa ai tuoi genitori ed alle tue nonne! Se ti avessero tenuto a dieta sin da piccolo...ora avresti il six pack senza dover patire le pene dell'inferno!

Lui intende proprio nel mettere su magra, tralasciando ovviamente il discorso che se spinge troppo oltre l'ex obeso tira su anche tanta merda.

***DexJ*** · 30-06-2022, 16:26:08

Cmq un ex obeso dovrebbe rispondere peggio ad una dieta iperglucidica, rispetto ad uno secco, proprio per il discorso degli adipociti, ma personalmente non ne sono così convinto.

***robybaggio10*** · 30-06-2022, 16:55:55

Creare nuovi adipociti costa fatica...riempire quelli che gia' ci sono e' molto piu' facile.

***Sly83*** · 30-06-2022, 21:53:52

Sessione andata, sono serenamente sfasciato.

Saranno uscite una dozzina di set, tra le 8 e le 12.

Poi abs vari.

Abs che ai livelli superiori stanno iniziando ad apparire, tempo tre weeks e dovrebbe migliorare in maniera sensibile

***DexJ*** · 30-06-2022, 22:21:19

In quanto tempo hai concluso l'allenamento?

***Sly83*** · 30-06-2022, 22:27:27

Con calma entro un’oretta

ragazzi una raccomandazione: occhio agli abs, stiramenti o peggio ancor a strappi sono non rari, quindi avere ina buona flessibilita’ e’ importantissimo.

Ci sono vari esercizi di stretching, ad esempio da proni, ma chiaramente vanno benissimo le tecniche sulle fasce con attrezzi vari.

Vanno eseguiti con massima attenzione e senza sforzi o ci si rompe invece che trarne benefici