It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

allenamento in full body esaltante quest'oggi.
180kg di massimale allo stacco
280kg per 25 ripetizioni alla leg press, di quelle a caricamento...non mi passava piu' mettere e togliere sti dischi da 20

poi chest press, rowing e shoulder press, tutto a leveraggio; curl scott con bilancere e panca piana a presa stretta.
molto, molto molto benissimo.
la definizione migliora a vista d'occhio, sono quasi ipoteticamente tendenzialmente lontanamente soddisfatto, all'incirca.

[salsa]

allenamento in full body esaltante quest'oggi.
180kg di massimale allo stacco
280kg per 25 ripetizioni alla leg press, di quelle a caricamento...non mi passava piu' mettere e togliere sti dischi da 20

poi chest press, rowing e shoulder press, tutto a leveraggio; curl scott con bilancere e panca piana a presa stretta.
molto, molto molto benissimo.
la definizione migliora a vista d'occhio, sono quasi ipoteticamente tendenzialmente lontanamente soddisfatto, all'incirca.

non male o credi di poter salire ancora??ù

[Sly83]

non male o credi di poter salire ancora??ù

180 kg di stacco sono un punto di partenza discreto ma nulla di che.
Per questo inverno punto ai 200 come Cristo comanda.

[santib]

180 kg di stacco sono un punto di partenza discreto ma nulla di che.
Per questo inverno punto ai 200 come Cristo comanda.

sei un grande

[Sly83]

sottolineerei il fatto che il carico in se' è rilvente in termini positivi solo se l'esecuzione è perfetta e il controllo è ottimale.
Con pesi anche inferiori ci si puo' rovinare a vita iin caso di mancanza di requisiti.
In ogni caso sono conscio perfettamente del fatto che la progressione ad libitum è utopia pura, arriverà il gionro che lavorero' con carichi decisamente inferiori per evitare di sfasciarmi, eventualità per chiunque sempre dietro l'angolo inutile negarlo.
Sia in acuto, che in cronico.

[salsa]

sottolineerei il fatto che il carico in se' è rilvente in termini positivi solo se l'esecuzione è perfetta e il controllo è ottimale.
Con pesi anche inferiori ci si puo' rovinare a vita iin caso di mancanza di requisiti.
In ogni caso sono conscio perfettamente del fatto che la progressione ad libitum è utopia pura, arriverà il gionro che lavorero' con carichi decisamente inferiori per evitare di sfasciarmi, eventualità per chiunque sempre dietro l'angolo inutile negarlo.
Sia in acuto, che in cronico.

certo e sopratutto saggio.....

[Sly83]

oggi l'allenamento non mi ha dato nulla di rilevante in termini di carichi, ma devo dire che man mano che passano le settimane sto migliorando in maniera notevole la qualità muscolare, con vene sempre in evidenza e densità discreta.
Piu' che altro la pelle si assottiglia lentamente ma inesorabilmente.

PETTO-TRICIPITI:

spinte con manubri declinata: 8-6-5-4 @35k+35 kg
panca inclinata bilanciere: 12-10-8-6 @50-60-65-70kg
panca piana presa stretta: 4x6 @60kg
estensioni singole manubrio: 6x15 @10kg

[Vic]

Ciao Sly...mi era sfuggito il diario...mi segno...

[francesco_espo]

beh sono ottimi carichi, i tempi di recupero quali sono all'incirca sly?

[Sly83]

diciamo mediamente tra il minuto e il minuto e mezzo, sto cercando di allenarmi sulla rssistenza ultimamente. Prima non sarei stato in grado di gestire medio-alte rep cosi' come ora, avevo subito una caduta notevole di ripetizioni

[Go!]

sottolineerei il fatto che il carico in se' è rilvente in termini positivi solo se l'esecuzione è perfetta e il controllo è ottimale.
Con pesi anche inferiori ci si puo' rovinare a vita iin caso di mancanza di requisiti.
In ogni caso sono conscio perfettamente del fatto che la progressione ad libitum è utopia pura, arriverà il gionro che lavorero' con carichi decisamente inferiori per evitare di sfasciarmi, eventualità per chiunque sempre dietro l'angolo inutile negarlo.
Sia in acuto, che in cronico.

Saggia verità, che vale davvero per tutti!!!
Ciao Sly!!

[santib]

bravo ciccio, vai alla grande..............

P.S. dei 280 di leg press 25 rep ne vogliamo parlare.................. mica sono noccioline

[Sly83]

grazie ragazzi per il supporto, ma tra la connessione scandalosa e le battute finali della tesi del master...sto aggiornando poco/nulla.
Stay tuned

[Gore]

Beppino, è gia un passo avanti che sei tornato a postare frequentemente

[Sly83]

Beppino, è gia un passo avanti che sei tornato a postare frequentemente

un piccolo passo per un secco, un grande passo per la secchezza

Grande champion, ci sei sul palco del 2T vero?