It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

https://youtu.be/hqcaZVg6--w

[robybaggio10]

Probabilmente non in ogni set, va tenuto conto che un fastidio pre allenamento o ad inizio allenamento serie dopo serie puo’ rientrare grazie al riscaldamento, se invece compare dopo bisogna prevenirlo andando per tentativi.

Io comunque a quel punto punterei almeno a testare il cedimento e vedere se la volta dopo si puo’ aggiungere serie piu’ intense

Mi sto avvicinando al cedimento. Al prossimo wo ci provo.
Fastidio sempre sotto controllo...diciamo 1 su 10.

[Sly83]

Oggi giornata di pushups con il giubbino zavoVVato

pushups ontologicamente

natuA

[Sly83]

Comunque non ce n’e’....su di me i PushUps sono pazzeschi, va detto che uso le maniglie e faccio un’eccentrica che n’artro po’ finisco al piano di sotto...in piu’ 20kg extra addosso



va detto che anche senza altri carichi..e’ uguale identico.

[Danielish]

Sly volevo chiederti quando hai avuto il covid che sintomi avevi? Ricordo che parlasti della faringite?

[Sly83]

Si Dany, una faringite fortina.

La sera tardi spossatezza, pressione molto bassa e bradicardia, un filino di affanno.

Le cose sono migliorate e nel giro di tre settimane dall’esordio e’ sparita pure la stanchezza post negativizzazione

[Danielish]

Ma oltre a stanchezza e brachicardia febbre? Forti mal di gola?

[Sly83]

Febbre ma pochi giorni e sì, brutto mal di gola

[Danielish]

Capisco e cosa hai preso come medicinali se posso chiedertelo

[Sly83]

Ibuprofene e acetilcisteina, tanto riposo e a acqua a fiumi

[Sly83]

Io che non prendo mai nulla ho avuto una risposta immediata anche solo con un banale Moment, il mal di gola si attenuva nel giro di pochissimo.

Il fluimucil per tenere fluido il muco e devo dire che anche questo e’ stato un manna

[neverbackdown]

Sly, ci tenevo a ringraziarti per i consigli. Va molto meglio, questa settimana ho fatto l’attività manuale un giorno in più rispetto al solito e non ho più avvertito alcun fastidio. Sento ogni tanto qualcosina nelle alzate laterali, ma assolutamente tollerabile. Non farò mai più i push up.

[robybaggio10]

Sly, ci tenevo a ringraziarti per i consigli. Va molto meglio, questa settimana ho fatto l’attività manuale un giorno in più rispetto al solito e non ho più avvertito alcun fastidio. Sento ogni tanto qualcosina nelle alzate laterali, ma assolutamente tollerabile. Non farò mai più i push up.

Perche' non li farai mai piu'?

[Sly83]

Molto bene.

Per alcune persone i push up sono un enorme problema.


Io a scopo preventivo uso questo tipo di maniglie:

https://www.amazon.it/dp/B07GCXWN5G?psc=1&smid=A7P54B70QX5Z9&ref_=chk_typ_quicklook_imgToDp

permettono un corretto allineamento del polso e una impugnatura ergonomica, la differenza percepita e’ notevole, sono un investimento per chi sui push up punta tanto.
Il prezzo e’ molto molto alto ma dolori e trattamenti successivi costano ben di piu’.


Se scegli di abbandonare i piegamenti e’ un peccato ma per il momento potrebbe essere l’unica cosa sensata da fare.

Nel caso volessi dargli un’opportunita’, tieni conto di quel tipo di maniglia per il futuro.

[Sly83]

L’unico difetto di quelle maniglie e’ che le avrei preferite piu’ alte, le metto sopra un paio di dischi (no vinile) per aumentare il rom