It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[riccardo III]

malaticcio anche io, ma più raffreddore leggero, solo qualche lineetta di febbre il primo giorno. Poi sudo tantissimo con questo caldo fuori stagione

non ho avuto il coraggio di tamponarmi

Sbagli, perché se lo sai , almeno non lo contagi.
La maggior parte dei contagiati in questi giorni , crede che il mal di gola o raffreddore sia da imputare all'aria condizionata in auto, visto l'attuale impennata delle temperature. In realtà è una variante del covid.

Anche qui sulla nave inizialmente si incolpava il forte sbalzo termico tra il caldo umido esterno e il freddo della AC interno. Poi i tamponi hanno svelato.

Il cuoco tossendo in cucina ha condito le portate con una spolverata di omicron 4

[Sly83]

Negativo


passeggiata di un’oretta, adesso riprendo coi pesi dopo queste settimane di stop completo

[DexJ]

Grande, finalmente.

[Sly83]

Mi sembra incredibile

ho perso solo due rep nella chest press

Dopo due settimane piene di fermo con covid sintomatico

[Gore]

Buona ripresa Beppin

[Sly83]

L’allenamento e’ andato alla grande e non sto accusando il post

da lunedi ripresa regolare

[Sly83]

Oggi solo corpo libero

4x push up maniglie

4x trazioni alla sbarra presa larga impugnatura prona

niente di eccessivo ma volevo testare la situazione prima di intendificare

[Sly83]

Comunque pump esaltante devo dire.

Nell’imminente periodo causa intensificazione del lavoro potro’ essere meno presente, quindi se non mi leggete in giro non datemi gia’ per morto

[robybaggio10]

Sly...per la tendinite alla cuffia (ci risiamo) consigliavi il freddo o il caldo?

[Sly83]

Fase acuta freddo, a intervalli, per due-tre giorni, ma soprattutto riposo.

Poi riprendere le attivita’, perche’ l’infiammazione puo’ dirsi “guarita” solo se si riprende a fare le cose senza piu’ problemi

[robybaggio10]

Fase acuta freddo, a intervalli, per due-tre giorni, ma soprattutto riposo.

Poi riprendere le attivita’, perche’ l’infiammazione puo’ dirsi “guarita” solo se si riprende a fare le cose senza piu’ problemi

Grazie mille sly. Allora inizio con il ghiacchio ed un po' di emulgel. Questa settimana la prendo come scarico passivo. Magari ci metto qualche esercizio con gli elastici.

[Sly83]

Fai del buon rilascio miofasciale su petto/dorso/spalle/braccia

[DexJ]

Grazie mille sly. Allora inizio con il ghiacchio ed un po' di emulgel. Questa settimana la prendo come scarico passivo. Magari ci metto qualche esercizio con gli elastici.

Mi spiace Roby, speriamo in un recupero veloce.

[robybaggio10]

Mi spiace Roby, speriamo in un recupero veloce.

Grazie

[ugox@]

E niente lui è magico, oggi mi ha trattato in maniera eccellente, smontato e rimontato tutto l upper per una spalla che mi fa sputare sangue da 5 mesi ormai!

Grazie mille amico mio anche qui


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