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  • riccardo III
    Bodyweb Senior
    • Nov 2011
    • 5045

    Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
    Al lunedi' darebbe noia al vero programma. Questo wo sarebbe un'aggiunta. Un plus...che non mi porta via troppo tempo.

    Lun - pull 1
    Mar - push 1
    Mer - bici 3h
    Gio - pull 2
    Ven - push 2
    Sab - bici 6h
    Dom - legs

    E quando riposi?

    Ma non sarebbe più semplice mettere accosciata in push e stacco in pull?

    Oppure seguire i dettami del DZ e non allenarle proprio.
    sigpic

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    • robybaggio10
      Bodyweb Senior
      • Dec 2011
      • 15800

      Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
      E quando riposi?

      Ma non sarebbe più semplice mettere accosciata in push e stacco in pull?

      Oppure seguire i dettami del DZ e non allenarle proprio.
      Riposo quando faccio i dz giri in bici.
      I SUOI goals:
      -Serie A: 189
      -Serie B: 6
      -Super League: 5
      -Coppa Italia: 13
      -Chinese FA Cup: 1
      -Coppa UEFA: 5
      -Champions League: 13
      -Nazionale Under 21: 19
      -Nazionale: 19
      TOTALE: 270

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      • Sly83
        CAVETTERIA INCLUSIVA
        • May 2003
        • 46577




        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        • circoloco
          Bodyweb Senior
          • Apr 2014
          • 8781

          il famoso DZCICLO
          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
          https://gabrielelangiu.it/

          INSTAGRAM:
          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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          • Sly83
            CAVETTERIA INCLUSIVA
            • May 2003
            • 46577

            NatuA.



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            • robybaggio10
              Bodyweb Senior
              • Dec 2011
              • 15800

              Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
              NatuA.
              Ovviamente uso la muscoAl bike...non la ebike.
              I SUOI goals:
              -Serie A: 189
              -Serie B: 6
              -Super League: 5
              -Coppa Italia: 13
              -Chinese FA Cup: 1
              -Coppa UEFA: 5
              -Champions League: 13
              -Nazionale Under 21: 19
              -Nazionale: 19
              TOTALE: 270

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              • DexJ
                Bodyweb Senior
                • Nov 2021
                • 3082

                Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
                E quando riposi?

                Ma non sarebbe più semplice mettere accosciata in push e stacco in pull?

                Oppure seguire i dettami del DZ e non allenarle proprio.
                Riposerà nella vecchiaia o peggio quando schiatta, poi aivoglia di riposare, ma questo vale per tutti

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                • robybaggio10
                  Bodyweb Senior
                  • Dec 2011
                  • 15800

                  Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio
                  Riposerà nella vecchiaia o peggio quando schiatta, poi aivoglia di riposare, ma questo vale per tutti
                  Ma io sono gia' vecchio.
                  I SUOI goals:
                  -Serie A: 189
                  -Serie B: 6
                  -Super League: 5
                  -Coppa Italia: 13
                  -Chinese FA Cup: 1
                  -Coppa UEFA: 5
                  -Champions League: 13
                  -Nazionale Under 21: 19
                  -Nazionale: 19
                  TOTALE: 270

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                  • DexJ
                    Bodyweb Senior
                    • Nov 2021
                    • 3082

                    Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                    Ma io sono gia' vecchio.
                    Ma va.
                    Siamo quasi sicuramente coetanei ed io non mi sento vecchio manco per il cazz

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                    • Mario12
                      Bodyweb Advanced
                      • Nov 2014
                      • 16809

                      6 ore in bici ? minchia.

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                      • robybaggio10
                        Bodyweb Senior
                        • Dec 2011
                        • 15800

                        Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio
                        Ma va.
                        Siamo quasi sicuramente coetanei ed io non mi sento vecchio manco per il cazz
                        Neanche io mi sento vecchio...pero' lo sono! Cmq ho piu' acciacchi io di mio padre.
                        I SUOI goals:
                        -Serie A: 189
                        -Serie B: 6
                        -Super League: 5
                        -Coppa Italia: 13
                        -Chinese FA Cup: 1
                        -Coppa UEFA: 5
                        -Champions League: 13
                        -Nazionale Under 21: 19
                        -Nazionale: 19
                        TOTALE: 270

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                        • Mario12
                          Bodyweb Advanced
                          • Nov 2014
                          • 16809

                          volevo discutere di una cosa se vi va …
                          secondo voi parlando di altri sport esiste qualcosa che abbia benefici simili a quelli dei pesi ?
                          muscolarmente immagino sia impossibile …

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                          • Sly83
                            CAVETTERIA INCLUSIVA
                            • May 2003
                            • 46577

                            Premetterei dicendo che tantissimi sport possono beneficiare dell’allenamento coi pesi, correttamente contestualizzato


                            Aggiungo che l’esercizio forgia il fisico ma se nel DNA hai scritto che devi eccellere in una disciplina, sara’ così, con l’impegno adatto.


                            Detto questo, l’ipertrofia e’ una risposta di adattamento ad una specifica richiesta, commensurata al livello ad essa funzionale.

                            Atleti globalmente e armoniosamente muscolosi in senso culturistico semplicemente non hanno senso di esistere.

                            Ci sono e ci sono stati in ogni caso innumerevoli esempi di atleti con fisici straordinari.


                            Negli sport di elite sovente le esplosioni sono determinate da risposte genetiche..di vario tipo.


                            Un centometrista di colore d’elite ha dalla sua Madre Natura di base...



                            Originariamente Scritto da Giampo93
                            Finché c'è emivita c'è Speran*a

                            Commenta

                            • Maverick87
                              Bodyweb Senior
                              • Mar 2012
                              • 7812

                              Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                              Atleti globalmente e armoniosamente muscolosi in senso culturistico semplicemente non hanno senso di esistere.
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                              • Bob Terwilliger
                                bluesman
                                • Dec 2006
                                • 12481

                                Ho scovato un esercizio interessante. Alzate frontali con un disco da 10kg, tenendo le braccia ben tese e portandole fino alla posizione verticale. Ho fatto tre serie da 30 lente e controllate.
                                A me vengono raramente i DOMS ma oggi ho trapezi e deltoidi posteriori ben indolenziti.
                                Originariamente Scritto da Sean
                                Bob è pure un fervente cattolico.
                                E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                                Alice - How long is forever?
                                White Rabbit - Sometimes, just one second.

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