It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Danielish]

Cavallo di razza

[circoloco]

qui avevo pure fatto la dieta.

Non credo il peso fosse poi tanto differente, pochi kg.. in compenso avevo fatto finta di presentare dei muscoli

Qui seguivi il dz?

[Sly83]

Chiaro

Facevo tre allenamenti la settimana:

spinta

gambe

trazione


Tutto a cedimentissimo

[robybaggio10]

Chiaro

Facevo tre allenamenti la settimana:

spinta

gambe

trazione


Tutto a cedimentissimo

Quanti km duravano le sessioni di gambe?

[Sly83]

Quanti km duravano le sessioni di gambe?

di quel periodo, che non e’ nemmeno tanto lontano seppur di oramai quasi una quindicina di anni fa, ho ancora impresse le kilometrate quotidiane...lavoravo la mattina in un posto e al pomeriggio e sera in palestra.


La sessione di gambe, il mercoledi, finivo con la richiesta di aiuto per le scale dato che la sala pesi era al piano di sopra

[circoloco]

Sly che ne pensi di Blackrock?
Il prezzo inizia ad essere interessante :/

[Sly83]

Sicuramente sta patendo assai

personalmente sono fermo dagli acquisti.

In ottica mercato orso, sull’azionario mi sentirei piu’ confidente verso panieri rispetto a singoli titoli comunque, perche’ in situazioni simili a BlackRock al momento versano diverse realta’.

Chiaramente pero’ questo e’ un autentico colosso quindi e’ presumibile che sapra’ tornare alla grande, ed e’ certamente piu’ conveniente di mesi fa

[Sly83]

A titolo informativo


Blackrock stacca un dividendo ogni tre mesi.

Abbassandosi il prezzo, si alza il cd “dividend yeld”, significa che puoi avere su questo versante lo stesso ritorno (salvo decisioni differenti da parte del board) con un minore capitale investito.


Al momento dovrebbe stare sul 3% lordo, trattandosi di titolo USA soggetto a doppia tassazione (il 15% alla fonte piu’ il 26% “nostro”).

[circoloco]

.

In ottica mercato orso, sull’azionario mi sentirei piu’ confidente verso panieri rispetto a singoli titoli comunque, perche’ in situazioni simili a BlackRock al momento versano diverse realta’.

Considerando quanto sia grossa non può essere praticamente vista come holding?

[Sly83]

Diciamo che e’ una public company, la piu’ grande al
mondo in ambito finanziario.

Holding e’ per antonomasia Berkshire, che possiede azioni di altre societa’.


Blackrock ha in mano il top degli etf (ogni volta che si legge “ishares” ci si riferisce a Blackrock)


Ha comunque a sua volta partecipazioni dirette come azionista in una valanga di banche e vari settori.


Si puo’ dire che mezza Italia ce l’abbiano in mano loro, immagina chi comanda in sto paese ( )

Blackrock e’ un polipone.

[circoloco]

Diciamo che e’ una public company, la piu’ grande al
mondo in ambito finanziario.

Holding e’ per antonomasia Berkshire, che possiede azioni di altre societa’.


Blackrock ha in mano il top degli etf (ogni volta che si legge “ishares” ci si riferisce a Blackrock)


Ha comunque a sua volta partecipazioni dirette come azionista in una valanga di banche e vari settori.


Si puo’ dire che mezza Italia ce l’abbiano in mano loro, immagina chi comanda in sto paese ( )

Blackrock e’ un polipone.

Si ho visto ..
Direi "chi comanda a sto mondo"

Cmq mi sto un po' guardando in giro visto che scenderà tutto sempre più.
Anche Jp Morgan mi ispira...
Ci studierò un po'

[robybaggio10]

Ragazzi...ho intenzione di mettere un wo di gambe alla domenica. Considerando che il sabato mi faccio 25 km di salita dura e mercokedi' me ne faccio altri 11-12...come vedete una roba del genere?

Hip belt squat 3x15
Leg extension 3x15
Leg curl singolo in piedi 2x10-12
Leg curl sdraiato 2x10-12
Rdl 2x12-15 (piu' che altro per allungare la catena cinetica posteriore)
Polpacci in piedi 3x20 (anche qui per "allungare" i polpacci).

Lo scopo in sé non e' nemmeno l'ipertrofia.

[Sly83]

Lo farei al lunedi

[Sly83]

Un esercizio che vedo di rado ma che reputo fantastico solo gli affondi a stance fissa.

Piedi uniti, bel passo INDIETRO, e si sale e scende coi piedi sempre in posizione.


Si ha tensione continua e si evitano instabilita’ non richieste (salvo altra indicazione).

[robybaggio10]

Lo farei al lunedi

Al lunedi' darebbe noia al vero programma. Questo wo sarebbe un'aggiunta. Un plus...che non mi porta via troppo tempo.

Lun - pull 1
Mar - push 1
Mer - bici 3h
Gio - pull 2
Ven - push 2
Sab - bici 6h
Dom - legs