It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[circoloco]

.


Una qualsiasi societa’ random di cui ho quote in portafoglio e’ comunque piu’ forte e solida di chiunque possa fornirmi uno stipendio al momento

questo é uno spunto di riflessione.
Effettivamente...

[Sly83]

Questa cosa apre un mondo.


La si puo’ considerare sotto mille profili e secondo diverse sensibilita’.

[Sly83]

Wo odierno:

trazioni presa supina larga a corpo libero: 10x max

dip tric corpo libero: 6x max

[Pesca]

mi hai ricordato uno dei wo dell'istruttore di una palestra che ho frequentato e a cui assistetti per caso. 10x10 di trazioni+dip, forse 60 secondi rest, non ricordo, ma comunque molto poco. lo chiuse con relativa scioltezza, impressionante

[Sly83]

Eccellente

un paio di anni fa postai una non-stop di australian pullup+pushup

mi hanno segnalato il video causa colonna sonora coperta da copyright

[Sly83]

https://youtu.be/g-DC8_YuCVY

[Sly83]

Ho ripescato qualche scatto antico.

Anno 2008, selezioni Nord Italia FIBBN a Crescentino:

[Sly83]

Peccato che e’ sfuocata ma vi assicuro che ero spellato

[circoloco]

Ho ripescato qualche scatto antico.

Anno 2008, selezioni Nord Italia FIBBN a Crescentino:

Potevate usare il mallo?

[Sly83]

Si erano bei tempi per divertirsi

[Sly83]

https://youtu.be/KVfm-A-XtEI

sono incappato casualmente in questo video, oggi provero’ questo esercizio

[riccardo III]

Deltoide, petto clavicolare? Sembra il movimento di una panca inversa e di un montante ( Mike Tyson)

[Sly83]

Devo provarlo perche’ così a vederlo sembra tutto fuorche’ facilino

[Pesca]

https://youtu.be/KVfm-A-XtEI


sono incappato casualmente in questo video, oggi provero’ questo esercizio

incredibilmente ne ero già a conoscenza. uno dei preziosi esercizi casalinghi durante il lockdown delle palestre.
@riccardo, anche le gambettine e l'addome, zitti zitti...

[Sly83]

Eccellente Pesca

avrei dovuto provarlo oggi ma non ho avuto modo, essendomi devastato di OHP, estensioni a busto flesso, curl.

Tutti molto pesanti sulle 5/6 reps massimali (fatto miniserie da 3/4 colpi) per diversi set col solito giochetto della contrazione di picco.