Come dire, tra il dire e il fare c'è di mezzo il mare.
Non mancano di postare, giornalmente, schede infinite, con innumerevoli esercizi ripetitivi, battenti e martellanti, X muscoli grandi quanto un petto di pollo.
Quando in realtà ne basterebbero 2 , ben fatti.
Limitare all'ultima serie di un ex o addirittura alle sole ultime reps, la tecnica intensiva, il dropping, allungamento del tut, in sintesi il prolungamento del "fastidio" è il miglior modo per non oltrepassare il limite.
L'unica difficoltà è capire quale sia il "giusto", poiché cambia praticamente ogni giorno.
Anzi da una certa in poi, peggiora ogni giorno...
Non mancano di postare, giornalmente, schede infinite, con innumerevoli esercizi ripetitivi, battenti e martellanti, X muscoli grandi quanto un petto di pollo.
Quando in realtà ne basterebbero 2 , ben fatti.
Limitare all'ultima serie di un ex o addirittura alle sole ultime reps, la tecnica intensiva, il dropping, allungamento del tut, in sintesi il prolungamento del "fastidio" è il miglior modo per non oltrepassare il limite.
L'unica difficoltà è capire quale sia il "giusto", poiché cambia praticamente ogni giorno.
Anzi da una certa in poi, peggiora ogni giorno...
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