It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Bob Terwilliger]

io ve li venderei anche al solo prezzo di spedizione, li ho usati qualche volta all'inizio poi sono 10 anni che sono rimasti nel cassetto. Non li ho usati nemmeno in pandemia quando mi allenavo a casa (portarli in palestra è una seccatura)

Penso che per ottenere risultati dai fat gripz sia necessario usarli regolarmente, altrimenti diventa un accessorio con cui fai una serie la settimana e poi pensi che sia inutile
Anche io li ho avuti per anni senza praticamente usarli. Poi da alcune settimane ho deciso di fare stacchi solo con i fat gripz e di metterli su un po' di serie di curl, press e rematori. Mi ci sto trovando molto bene, le mani sono diventate più forti e soprattutto le sento più sicure nella presa, "sane".
Comunque non li sto usando con una scheda da bbing ma su una di quelle schede di Dan John per giocatori di footbal/hockey/eccetera.

[Sly83]

Sessione odierna:

5 rest pause OHP

4 rest pause curl bilanciere dritto

[Sly83]

Ho preso un carico con cui me ne sarebbero uscite una dozzina, e ho macinato miniset partendo dalle 8 rep fino a che ne uscivano solo 3, con paustte da una quindicina di secondi

[ugox@]

Ho preso un carico con cui me ne sarebbero uscite una dozzina, e ho macinato miniset partendo dalle 8 rep fino a che ne uscivano solo 3, con paustte da una quindicina di secondi

Ciao Peppone, curiosità recupero 3’ tra i set ?


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[Sly83]

Si piu’ o meno saranno tre o quattro minuti, devono essere incompleti inta set e totali inter set

[ugox@]

Immaginavo, grazie mille


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[rsvsilver22]

Ciao Sly sono Diego rsvsilver, avrei bisogno di contattarti ma non so come, ci riesci tu?

[Bob Terwilliger]

Ciao Diego

[Sly83]

Ciao mitico! Ti ho lasciato la mail in rep

[rsvsilver22]

Ciao mitico! Ti ho lasciato la mail in rep

Ciao, ho visto grazie. Ti ho mandato una mail!

[rsvsilver22]

Ciao Diego

Ciauuuu

[Sly83]

Tirando le somme, la combo ZMA e 5htp nel mio caso sta al recupero come Beta Alanina+Creatina sta alla performance.


Voto 10

[Death Magnetic]

Tirando le somme, la combo ZMA e 5htp nel mio caso sta al recupero come Beta Alanina+Creatina sta alla performance.


Voto 10

Le prendi insieme prima di andare a nanna?

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[Sly83]

Si ho provato varie combinazioni e alla fine quella migliore nel mio caso e’ prenderle entrambe a dose da etichetta, insieme

[Death Magnetic]

Si ho provato varie combinazioni e alla fine quella migliore nel mio caso e’ prenderle entrambe a dose da etichetta, insieme

Ottimo. Io da poco ho ripreso lo ZMA e devo dire che sta volta mi sta facendo bene (forse ho trovato il prodotto con il dosaggio che va bene per me). Ma ero anche attirato da provare il 5, in effetti non ci avevo pensato di prenderli assieme.

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