It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[robybaggio10]

Seal row, pulley vari e lat machine li ho fatti senza particolari fastidi.
Direi che da domani posso ripartite con una push-pull-rest-push-pull-mtb-rest. A fine allenamento o nel giorno di rest magari provero' qualche serie di stacchi con trap bar...leggeri.

[ugox@]

Porca miseria Beppe ormai più che un diario di allenamento sembra un ospizio ahahah

Ho più acciacchi che dignità ormai


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[robybaggio10]

Ho più acciacchi che dignità ormai


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Lombalgia...sciatalgia...cervicalgia...cuffia destra mezza andata...cuffia sinistra non messa troppo bene...femorale destro mezzo a puttane! Per il resto tutto apposto!

[DexJ]

Ma è normale che sto maledetto massaggiatore mi accentua i sides post allenamento?
Mi sa che lo butto nell'immondizia, sento dolori dappertutto da quando lo uso

[robybaggio10]

Ma è normale che sto maledetto massaggiatore mi accentua i sides post allenamento?
Mi sa che lo butto nell'immondizia, sento dolori dappertutto da quando lo uso

No pain no gain!

[DexJ]

No pain no gain!

No ma seriamente, mi sembra che invece di darmi sollievo mi accentuano i dolori e me li porto dietro più a lungo, bo.
Forse non sono abituato o sbaglio qualcosa, mi sono pure strappato da quando uso sto coso e meno male che sto recuperando velocemente.
Sarà solo un caso, ma bo.

[Sly83]

Dex lo uso pure sugli anziani e i pazienti neurologici, a sensazione c’e’ qualcosa che non va

[DexJ]

Dex lo uso pure sugli anziani e i pazienti neurologici, a sensazione c’e’ qualcosa che non va

Sono un pò elefante su ste cose e devo ammettere che non ho mai fatto un massaggio in vita mia, ma non credo stia facendo nulla di sbagliato, ho anche dato un occhio a diversi video sul tubo.
Lo sto usando a velocità 1, quindi al minino.
Lo tengo per 4/5 secondi su punto desiderato e poi mi sposto.
Non premo sul punto, cioè non faccio forza, ma lo appoggio solo.
Non lo frego passando, ma alzo e poi appoggio sul punto successivo.
In totale un 10 minuti al massimo per tutto il corpo, di solito la sera.

Sbaglio qualcosa?

[Sly83]

La usi con troppa frequenza, una/due volte al
mese basta e avanza.

Troppa frequenza implica microtraumi frequenti.

Non insistere sui punti, passa su vaste aree ma non stare sui singoli punti

[Sly83]

Certe modalita’ che si vedono sul tubo sono fuorvianti e traumatiche, attenzione

[DexJ]

La usi con troppa frequenza, una/due volte al
mese basta e avanza.

Troppa frequenza implica microtraumi frequenti.

Non insistere sui punti, passa su vaste aree ma non stare sui singoli punti

Porca miseria, lo sto usando addirittura tutte le sere

[DexJ]

C'è la possibilità che mi sia strappato per questo motivo?

[Sly83]

Con le modalita’ che hai descritto e’ improbabile, se invece ci eri andato troppo pesante insistendoci magari non ha causato ma di certo non ha interferito nell’evitarlo.

I BBer sono altamente soggetti a rischi simili perche’ ci si ritrova ad avere scarsa flessibilita’ relativa, anche a causa di esercizi, negli anni, che non coinvolgono tutto il rom disponibile.

Vedi il paradosso della panca piana: l’esercizio principe del traumatismo in palestra.

Appena ho un attimo scrivo due righe, perche’ e’ di fondamentale importanza che la cosa venga ben recepita in generale

[Bob Terwilliger]

C'è qualcuno a cui piaccia allenarsi con i fat gripz?

[Merdablu]

C'è qualcuno a cui piaccia allenarsi con i fat gripz?

Funzionano?