It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Death Magnetic]

Intanto mi sono armato anche io con quella mini. Vedremo, spero nell'effetto Lazzaro.

[Sly83]

Con questo vuoi dire che, io ad esempio, che non riesco a toccarmi le punte dei piedi con le mani, facendo un bel lavoro di pistola riuscirò un giorno a farlo?
Perché finora avoglia a stretcharmi, non sono mai riuscito a farcela.

diciamo che sono da integrare anche manovre articolatorie per certi segmanti soprattutto.

In generale ognuno ha le sue particolarita’, non e’ detto che ogni range sia raggiungibile da tutti.

Tuttavia, tu hai talmente tanto margine che migliorerai comunque.

Per quell’obiettivo, devi lavorare ogni area, senza trascurare pianta del piede, polpacci (area dei tendine di achille particolarmente), cosce e glutei, bassa schiena, obliqui etc etc.

in particolare, la proiezione delle giunzioni miotendinee (la zona dimpassaggio tendine-muscolo)

Domanda forse sciocca, post allenamento in aggiunta o sostituzione stretching ha senso usarla? O avendo già creato "danni" ai tessuti meglio evitarla?

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il massimo da una pistola per il rilascio lo noto a freddo, ma usarla pre e post eo aiuta a preparare e defaticare, assieme a esercizi per la mobilita’ articolare

Intanto mi sono armato anche io con quella mini. Vedremo, spero nell'effetto Lazzaro.

serve dimestichezza, pian piano si adatta l’uso alla propoa condizione.

Peggio si sta messi, maggiore e’ il margine

[robybaggio10]

Intanto mi sono armato anche io con quella mini. Vedremo, spero nell'effetto Lazzaro.

Lazzaro e' morto.

[Death Magnetic]

Lazzaro e' morto.

Mi sto organizzando.

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[Sly83]

Lazzaroni

[Death Magnetic]

Ivan.

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[Sly83]

Il terribile Drago

[Death Magnetic]

Faceva le fusa.

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[Sly83]

Si ma

fu un’astuta mossa patronale

[Mario12]

mi è arrivata oggi la massage gun del Aldom
ha 6 diverse testine da usare , l'ho provata per un po' , dopo averla usata sulle gambe mi veniva da dormire ...
comunque vorrei utilizzarla principalmente per migliorare la postura della parte alta , dite che potrebbe funzionare ?
a prima vista sembra un prodotto veramente di qualità

[Sly83]

La postura e’ una risultante dinamica, istante per istante, di una miriade di fattori di cui la flessibilita’ e’ uno, certamente, tra i principali.

Queste pistole non vanno impiegate in ottica settoriale, o almeno sarebbe troppo limitante per quanto hanno da offrire.

Per non sbagliare, lavorarsi tutta la superficie corporea fino a frollare ogni muscolo e’ gia’ un buon inizio

[Mario12]

La postura e’ una risultante dinamica, istante per istante, di una miriade di fattori di cui la flessibilita’ e’ uno, certamente, tra i principali.

Queste pistole non vanno impiegate in ottica settoriale, o almeno sarebbe troppo limitante per quanto hanno da offrire.

Per non sbagliare, lavorarsi tutta la superficie corporea fino a frollare ogni muscolo e’ gia’ un buon inizio

ho provato la terza , non è male

p.s. = su alcune di queste mi aspetto delle battute da Chiurlo

[Mario12]

Sly , ho spulciato qualche vecchia conversazione …
per il discorso gambe - soggetti longilinei/femori lunghi , sei sempre delle stesse idee ? (i post sono un po’ vecchiotti)

[Sly83]

gente col busto relativamente lungo rispetto agli arti inferiori avrà grossi benefici da high bar e da front squat

gente con femori relativamente lunghi rispetto ai femori avrà in assoluto meno benefici dagli squat, ma meglio si orienti verso low bar e stacchi, il miglior compromesso è la quadra bar.

Questo in una situazione ideal con tutte le flessibilita' relative in ordine.
In caso contrario, bisogna intervenire e ottimizzare.

Ma un longilineo si faccia pressa, affondi, hack squat e lasci perdere velleità squattistiche se non cava un ragno dal buco dopo anni di impegno e costanza.

[Mario12]

gente col busto relativamente lungo rispetto agli arti inferiori avrà grossi benefici da high bar e da front squat

gente con femori relativamente lunghi rispetto ai femori avrà in assoluto meno benefici dagli squat, ma meglio si orienti verso low bar e stacchi, il miglior compromesso è la quadra bar.

Questo in una situazione ideal con tutte le flessibilita' relative in ordine.
In caso contrario, bisogna intervenire e ottimizzare.

Ma un longilineo si faccia pressa, affondi, hack squat e lasci perdere velleità squattistiche se non cava un ragno dal buco dopo anni di impegno e costanza.

questo è oro , davvero , grazie mille