It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Un fisio bravo nn e’ sostituibile

[circoloco]

appena comprata

ora si che diventerai enorme

[Mario12]

ora si che diventerai enorme

per quello temo che non mi possa aiutare neanche Claudio … sono a livelli di disabilità motoria simil Chiurlo

[t.durden]

Buongiorno Sly potresti indicarmi i benefici di queste pistole massaggianti?

[Sly83]

In sintesi, a seconda della potenza e delle punte, defaticamento, drenaggio, rilassamento ma soprattutto (quello che mi preme principalmente), rilascio miofasciale.

La cosa si traduce in miglior flessibilita’ e abbattimento del rischio infortuni.

Prevenzione e trattamento.

[t.durden]

In sintesi, a seconda della potenza e delle punte, defaticamento, drenaggio, rilassamento ma soprattutto (quello che mi preme principalmente), rilascio miofasciale.

La cosa si traduce in miglior flessibilita’ e abbattimento del rischio infortuni.

Prevenzione e trattamento.

Grazie mille, professionale e gentile come sempre

[Sly83]

Ma ho anche dei pregi

[REDhero]

Signor Sly, quanto vuole per fare una discussione su pistola massaggiante, foam roller e simili dove racchiudere tutta la sua conoscenza? [emoji16]

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[Sly83]

io sono un empirico, provo e rilascio pareri sulla base di quel che appuro in itinere

non e’ oro colato, ma condivisione dinamica

[Mario12]

Sly secondo te può aiutare per lo stretching del petto , piccolo pettorale e tutti gli intrarotatori (per dare una mano per la postura , insomma)

[Sly83]

Colgo la palla al balzo per farvi capire una cosa, che sia piu’ chiara possibile.


La trama miofasciale e’ complessa, e avvolgente.
omnidirezionale, ubiquitaria.
Soggettacad addensamenti, e ricca in recettori (tra cui nocicettori).

Le fibre muscolari, ivi incluse, lì sono, lì restano orientate.

Se stretcho, allungo solo nella direzione dello stretch stesso.

Se agisco a livello miofasciale, quindi longitudinalmente, trasversalmente etc etc etc, includo ogni cosa.

Lo streching e’ una pratica che ritengo lenta, obsoleta, sconveniente.

Con un trattamento miofasciale profondo e completo, i risultati tendono a strutturalizzarsi nel giro di poco, e con manutenzione minima nel tempo.

Con lo stretching, prima di raggiungere risultati degni di nota, sempre che li raggiungi..passano mesi o anni di impegno costante.


La mobilita’ riconquistata con il miofasciale e’ piu’ rapida, piu’ duratura e piu’ appagante.

A patto di far le cose per bene.

I risultati non sono fisiologicamente paragonabili, mai nella vita.

[Sly83]

Con “mai nella vita” intendo che se non lo si sperimenta e’ perche’ non si e’ effettuato correttamente il tutto.

Ma tra fare un rilascio da massage gun discreto e uno stretching perfetto, il primo sta avanti anni luce.

[Sly83]

Dopo un buon release il punto di “barriera” non lo trovate piu’ tanto netto in pratica, con le cose fatte bene.

[chiurlo]

Colgo la palla al balzo per farvi capire una cosa, che sia piu’ chiara possibile.


La trama miofasciale e’ complessa, e avvolgente.
omnidirezionale, ubiquitaria.
Soggettacad addensamenti, e ricca in recettori (tra cui nocicettori).

Le fibre muscolari, ivi incluse, lì sono, lì restano orientate.

Se stretcho, allungo solo nella direzione dello stretch stesso.

Se agisco a livello miofasciale, quindi longitudinalmente, trasversalmente etc etc etc, includo ogni cosa.

Lo streching e’ una pratica che ritengo lenta, obsoleta, sconveniente.

Con un trattamento miofasciale profondo e completo, i risultati tendono a strutturalizzarsi nel giro di poco, e con manutenzione minima nel tempo.

Con lo stretching, prima di raggiungere risultati degni di nota, sempre che li raggiungi..passano mesi o anni di impegno costante.


La mobilita’ riconquistata con il miofasciale e’ piu’ rapida, piu’ duratura e piu’ appagante.

A patto di far le cose per bene.

I risultati non sono fisiologicamente paragonabili, mai nella vita.

Con questo vuoi dire che, io ad esempio, che non riesco a toccarmi le punte dei piedi con le mani, facendo un bel lavoro di pistola riuscirò un giorno a farlo?
Perché finora avoglia a stretcharmi, non sono mai riuscito a farcela.

[Mateus]

Domanda forse sciocca, post allenamento in aggiunta o sostituzione stretching ha senso usarla? O avendo già creato "danni" ai tessuti meglio evitarla?

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