It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Esigui buon pomeriggio

oggi 10 jump set dip/chinup

sono settimane di soli wo a corpo libero, un mantenimento nulla piu’, metto le basi per la prossima fase di massa che iniziero’ comunque dopo le vacanze, a fine agosto.


Mi mantengo attorno agli 85/87 kg, easy

[Sly83]

Oggi faro’

10 set affondi

10 set goblet squat

[Sly83]

Stavo facendo due conticini..

faccio il fisioterapista dal 2007

una media di 15 trattamenti al giorno, per (poniamo) 20 giorni al mese, per (poniamo) 10 mesi l’anno, per 15 anni...

per difetto, ho svolto ALMENO 45mila sedute, su piu’ di 5000 persone (le sedute sono generalmente 10, ma ci metto anche le sedute di gruppo che eseguivo agli inizi).

Sin dai tempi del tirocini ho sentita “mia” questa strada, i risultati sono arrivati fin da subito ma oggi posso affermare che il percorso e’ stato segnato dalla messa in dubbio di aspetti che davo per assodati anche se le cose andavano bene.

Penso, e lo penso sul serio, che sia piu’ forte un cambio di rotta dettato dalla spinta verso l’eccellenza, in una situazione gia’ si suo buona E comoda, che uno dato dalla mera rivalutazione di insuccessi, che sono impliciti nelle carriere, fanno parte della crescita.

E’ una cosa molto personale, soggettiva.

Bisogna alzare l’asticella, se non di continuo, direi spesso, consolidando pian piano.

[Sly83]

Oggi ho fatto:

squat bilanciere: 8x

OHP: 6x


così.

[Sly83]

Oggi mi rialleno perche’ c’ho voglia, pertanto:

10 jump set push up rialzo + aussie presa inversa

[RAYBAN]

Come ti stai "muovendo"? Dieta?
Ammetto che con l'estate seguo meno il forum e potrei essermelo perso.

[Sly83]

Fraziono su quattro pasti, pro nobili sempre attorno ai due grammi per kg

del resto me ne preoccupo relativamente..se nel pasto ci son grassi tengo piu’ giu i carbo e viceversa

[Sly83]

E’ che mi ero rinsecchito troppo quindi ho preferito rimettermi un minimo sindacale di volume addosso, pian piano qualcosa inizia a rivedersi in quel senso

[Sly83]

top form dell’anno

[riccardo III]

top form dell’anno

Ottima forma Sly, ma... considerando che sei entrato in cut un po' di tempo fa, e considerando che non partivi da una bf esageratamente alta, mi permetto di comunicarti che sei entrato anche tu nel club, benvenuto!

L'ombellico resta coperto.

[Sly83]

Si qui fai conto che sono tornato da almeno un mesetto in iper

[Sly83]

Considero forma ottimale quella in cui sono denso, duro anche se coperto, come sono ora.

Sono stato piu’ tirato quest’anno ma piu’ piccolo, non mi convinco in quella maniera

[RAYBAN]

Considero forma ottimale quella in cui sono denso, duro anche se coperto, come sono ora.

Sono stato piu’ tirato quest’anno ma piu’ piccolo, non mi convinco in quella maniera

Resta da capire (Dio solo lo sa ) se c'è effettivo margine per mantenere volumi adeguati in una condizione più definita.
Non so se riesco a far passare il messaggio

[robybaggio10]

Ottima forma Sly, ma... considerando che sei entrato in cut un po' di tempo fa, e considerando che non partivi da una bf esageratamente alta, mi permetto di comunicarti che sei entrato anche tu nel club, benvenuto!

L'ombellico resta coperto.

Che club? Il club dei vecchi rottami?
Forse e' entrato nel club...ma per accedere alla zona vips ancora deve farne di strada!

[Sly83]

In generale mi sento di dire che da giovani bisogna costruirsi i muscoli, da maturi gestirseli