It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[claudio96]

il telefono ha faccia
Sly ha fisico

accoppiata vincente

[circoloco]

Big sly

[Mario12]

il telefono ha faccia
Sly ha fisico

accoppiata vincente

già
no aspetta ... gli stai dando del senzafaccia ?

[claudio96]

già
no aspetta ... gli stai dando del senzafaccia ?

è censurata :/

[Mario12]

Sly non entrare nel barettocomio , lo dico per il tuo bene

[Sly83]

[Visorz]

Esimi buonasera

in queste ultimissime settimane come detto ho alzato un pochetto le calorie, e ho ripreso da poco anche con il cardio.

Sono un piu’ coperto ma anche piu’ voluminoso.

Stai benissimo

[claudio96]

Stai benissimo

vero, da proprio l’idea di un fisico funzionale e in salute con un ottimo equilibrio tra volumi e definizione.

[Sly83]

Diciamo che sono in una macrofase della vita in cui “mettere” mi viene piu’ facile che “togliere”

come ho ripreso a mangiare appena di piu’ i volumi sono saliti assieme agli eccessi superflui (la foto e’ a freddo volutamente).


Lato allenamento voglio provare ad aumentare la frequenza e vedere se avro’ un boost di qualche tipo.

Tanto le sessioni sono comunque sintetiche, per quanto tostissime.

[Maverick87]

Peso attuale 85 kg?

[Sly83]

Un




di piu’

[Sly83]

Vado ad allenarmi, faro’

10 superset push up inclinati+trazioni presa parallela

5 triset alzate frontali+busto flesso+laterali

crunchume vario e cardio (una mezz’oretta)

[Sly83]

Oggi 10 set di affondi e 10 set di stacchi rumaniesky


quando saro’ tirato a sto giro avro’ una zona lombare fuark

[circoloco]

https://youtu.be/xVBa0NIiQIc

Che bei fisici che hanno i pesisti cinesi...
Sly una domanda, secondo te come mai eseguono soprattutto esercizi dietro al collo nelle serie ipertrofiche (vedi lat, trazioni e lento dietro?)

Secondo te questa coss influisce sulla estetica della loro schiena ?

[Gore]

io sono a riposo per donazione sangue,
ho fatto lunedì, maartedì perchè la palestra che ha riaperto la domenica pomeriggio non lavora ...
mi dicono e ma non c'è gente .... e gli ho fatto notare che grazie ar caxxo.... palestra non low cost non è ammissibile che faccia almeno degli orari decenti tutti i giorni...
comuqne vediamo ... ho questionato con uno dei soci, gli ho detto, bene fammi il conto del voucher... risultato a martedì scorso 555 euro...
vediamo ... potrebbero stopparmi 3 mesi il mio abbonamento, e riprendere a settembre dove non ci saranno orari ridotti ...
vediamo...
comunque dicevo, domani mattina dono... pomeriggio mezza idea di fare una seduta rapida per i soli quadricipiti....e domenica una per la schiena e se ci stanno i femorali...
luned' mi alleno .... martedì vaccino e riposo....
poi spero basta intoppi .... e poter andare via diritto e in recupero.... sopratutto per i quadricipiti che paiono aver perso un po di volume