It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Mario12]

Non capisco perché in un 5x5 sulla panca piana non si possa cedere all'ultima serie.

se cedi all’ultima serie però era un carico sopra le 6 ripetizioni , quasi sicuramente

[circoloco]

.

Il primo si ritroverà a fare meno serie e utilizzare recuperi più alti, .

Ma non é vero...
Ma xk ste regole sempre? ...boh.

[Sly83]

Oggi

una dozzina di set di dip
altrettanti di aussie presa supina

in questi giorni ho dei doms deleteri, ancora alle gambe e a dorsali e tricipiti

prossimo wo OHP e curl bilanciere sempre a sfinimento

[Bob Terwilliger]

in questi giorni ho dei doms deleteri, ancora alle gambe e a dorsali e tricipiti

prossimo wo OHP e curl bilanciere sempre a sfinimento

Ho fatto una pausa di quattro settimane dagli allenamenti. Ho ricominciato lunedì facendo squat e braccia, poi ieri schiena e spalle.
Provo dolori immani a qualsiasi muscolo immaginabile. Stiamo diventando vecchi?

[Sly83]

Massage gun is the whey

[Death Magnetic]

Sometime cannon can be better than gun.

[RAYBAN]

Sly, mi sono prenotato per il vaccino...

Che dici, occorre fermarsi dall'allenamento qualche giorno prima della somministrazione? O solo nel dopo, valutando l'indolenzimento che si creerà nelle zona.

Premesso che non cerco consigli medici... siamo al bar e parliamo, rigorosamente con la mascherina!

[claudio96]

Sly, mi sono prenotato per il vaccino...

Che dici, occorre fermarsi dall'allenamento qualche giorno prima della somministrazione? O solo nel dopo, valutando l'indolenzimento che si creerà nelle zona.

Premesso che non cerco consigli medici... siamo al bar e parliamo, rigorosamente con la mascherina!

io ho l'appuntamento alle 11 e vado li direttamente dopo la palestra
il giorno dopo valuterò in base a come mi sento se allenarmi o meno

(questo è quello che farò io, non un consiglio che do)

[RAYBAN]

io ho l'appuntamento alle 11 e vado li direttamente dopo la palestra
il giorno dopo valuterò in base a come mi sento se allenarmi o meno

(questo è quello che farò io, non un consiglio che do)

Figurati, io malato di covid, mi ci sono allenato (sbagliando) sopra!
Valuterò al momento che fare.

La penso come te... nessun consiglio, ci mancherebbe siamo su un forum di bbing e scriviamo da dietro un monitor/display, ma solo due chiacchiere sull'argomento.

[Death Magnetic]

Personalmente penso che lasciare tranquillo il sistema post vaccino per un paio di giorni male non fa. Credo che abbia il suo bel da fare.

Inviato dal mio Pixel 4a utilizzando Tapatalk

[chiurlo]

Sly, mi sono prenotato per il vaccino...

Che dici, occorre fermarsi dall'allenamento qualche giorno prima della somministrazione? O solo nel dopo, valutando l'indolenzimento che si creerà nelle zona.

Premesso che non cerco consigli medici... siamo al bar e parliamo, rigorosamente con la mascherina!

Fermarsi prima non ha senso. Anzi, se hai la possibilità puoi farlo pure prima del vaccino, il giorno stesso. Oppure subito dopo, tanto le reazioni avverse - in caso - le hai dopo una decina di ore.

[Visorz]

se cedi all’ultima serie però era un carico sopra le 6 ripetizioni , quasi sicuramente

però in quella serie sarà un 5RM

[Visorz]

Ma non é vero...
Ma xk ste regole sempre? ...boh.

Esperienza personale su questo, non riesco proprio a fare i stessi numero di set, se le faccio tutte tirate alla morte

[Mario12]

però in quella serie sarà un 5RM

percepito si , ed è più leggero sul sistema nervoso

[Sly83]

Per quanto mi riguarda ho ritenuto opportuno essere in condizioni macroscopicamente meno infiammate possibili
e non arrivarci con un organismo tassato da un duro workout.

quindi dieta ipocalorica, riposo da workout (allenandomi sempre e solo a cedimento e’ bene ogni tanto fermarsi, a prescindere), nei giorni intorno alla vaccinazione.

Se sia servito o meno non lo so, ma dopo la prima dose sarebbe stato in ogni caso impossibile perche’ avevo il brcaccio bloccato, dopo la seconda ero in stato precomatoso.

Mi fossi allenato il giorno prima avrei sommato stanchezza a reazione del sistema immunitario, mi fossi allenato il giorno dopo sarebbe stato un fare cose amminkia.

Insomma di obbligatorio non c’e’ nulla, ognuno risponde in maniera diversa..io se potessi rifarei come ho fatto.

La covid e’ una patologia infiammatoria, prima che respiratoria, questo gia’ di suo e’ indicativo...allenarsi mentre la malattia e’ in corso e’ una cosa che non farei..
La somministrazione di questi farmaci fa reagire il nostro sistema immunitario e penso sia utile non mettergli troppo i bastoni tra le ruote ecco..

Non significa che se ci alleniamo moriamo, ma che per quanto mi riguarda...ho dato e non sono diventato secco per aver preso dei giorni di rest dai wo..così come non sarei diventato enorme non avendoli presi