It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

E’ nei piani, non nell’immediato ma mi piacerebbe appena mi organizzo

generalmente in un mese un allenameno o due in gym sono sempre stati la norma negli ultimi anni

[RAYBAN]

Comunque visto che ci sono, espongo una mia view aggiornata sugli esercizi ad alte reps.

Credo che non sia tanto (piu’) importante il fatto che vengano fatti a cedimento..quanto che siano eseguiti per innumerevoli set.

Principianti ma anche intermedi che concludono coi vari 2x15, 3x12...potrebbero gestire lo schema in modo da dare ben piu’ spazio e dignita’ a territori per i piu’ dolosamente inesplorati.

Che si opti per un approccio misto, o selettivo...quel 2x15 che si punti a renderlo un 4..5..6x15...

ti stai avvicinando all'ottica di Venturato?
Scherzi a parte, sposo pienamente il concetto

[Sly83]

ti stai avvicinando all'ottica di Venturato?
Scherzi a parte, sposo pienamente il concetto

Venturato e’ un’istituzione

personalmente sono tutte scremature di esperienze personali, sono uno eretico e poco propenso a seguire praticamente

[Bob Terwilliger]

ti stai avvicinando all'ottica di Venturato?
Scherzi a parte, sposo pienamente il concetto

Non conosco Venturato, ma a me ha fatto pensare a Nubret.

[robybaggio10]

ti stai avvicinando all'ottica di Venturato?
Scherzi a parte, sposo pienamente il concetto

Venturato e' esagerato. Secondo lui dovresti prendere un peso X e farne 12 alla morte la prima serie...12 alla morte la seconda....e cosi via fino alla 6° serie...sempre alla morte...con lo stesso peso della prima...con 30-45 secondi di recupero.

[Sly83]

Si e’ in quel filone di altissimo volume che tanti fisici iconici ha forgiato a colpi di reps su reps

per noi comuni mortali assodata la bonta’ esecutiva (focus e biomeccanica), imparare missare intensita’ nei range medi e volume in quelli alti e’ tutto IMHO

lato stimolo..almeno

[Sly83]

Superate le 15 reps (circa) farne 18 o 30 inizia ad essere prevalentemente questione di volonta’ di potenza

[circoloco]

Venturato e' esagerato. Secondo lui dovresti prendere un peso X e farne 12 alla morte la prima serie...12 alla morte la seconda....e cosi via fino alla 6° serie...sempre alla morte...con lo stesso peso della prima...con 30-45 secondi di recupero.

Più che esagerato lo definirei un campione..

Ovvio che uno come te muore a fare un wo del genere dai.
Sono cose per pochi.

Cmq parla di 60 secondi di recupero.

[robybaggio10]

Più che esagerato lo definirei un campione..

Ovvio che uno come te muore a fare un wo del genere dai.
Sono cose per pochi.

Cmq parla di 60 secondi di recupero.

Ma certo che e' un campione...campionissimo! Ma nel video che ho visto consigliava di far cosi' a quelli che lo guardavano...anche a normali palestrati. Piu' che per pochi direi per pochissimi.

[circoloco]

Ma certo che e' un campione...campionissimo! Ma nel video che ho visto consigliava di far cosi' a quelli che lo guardavano. Piu' che per pochi direi per pochissimi.

Imho non dice assurdità, e non credo che menta, quelle robe sono sicuro che le facevano veramente, ma erano genetiche uniche e anche altri tempi...

Cmq sono dell' idea che quando si sente parlare un campione le cose dette vadano elaborate.
Nel senso che lui alla fine non da consigli, dice solo quello che faceva lui, che ovviamente va bene per lo 0,1 % della popolazione...
Ma cmq qualcosa di buono elaborando il concetto lo si porta a casa...
Sta all' ascoltatore essere furbo e portarsi a casa qualche info

PS:cmq per i prossimi 6 mesi proverò il suo metodo, quello descritto nel suo ultimo video
Sono molto curioso

[Sly83]

I Campioni vanno ascoltati prima che emulati, ma ascoltati attentamente..perche’ trasudano concetti chiave


questo perche’, banalmente, non sono quasi mai “studiati”, quindi dicono quel che fanno, ma soprattutto come lo fanno.

E sono sempre cose semplici, ma tutto meno che facili

scontate al punto da non essere banali, perche’ soprassedere su certi aspetti appunto scontati implica prima o poi abbandonarli, perderseli..e fallire, inesorabilmente, cercando nelle tabelline risposte alle proprie mancanze (colmabili o meno)

[robybaggio10]

Imho non dice assurdità, e non credo che menta, quelle robe sono sicuro che le facevano veramente, ma erano genetiche uniche e anche altri tempi...

Cmq sono dell' idea che quando si sente parlare un campione le cose dette vadano elaborate.
Nel senso che lui alla fine non da consigli, dice solo quello che faceva lui, che ovviamente va bene per lo 0,1 % della popolazione...
Ma cmq qualcosa di buono elaborando il concetto lo si porta a casa...
Sta all' ascoltatore essere furbo e portarsi a casa qualche info

PS:cmq per i prossimi 6 mesi proverò il suo metodo, quello descritto nel suo ultimo video
Sono molto curioso

Ma certo che lui lo faceva. Non ho alcun dubbio. Perche' dovrebbe mentire? Cmq nel video che ho visto imposta proprio un esempio di programmazione di 6 mesi per chi lo ascolta. Spiega quante serie fare, quante reps, i recuperi e la frequenza!

https://youtu.be/0TXk_R031_s

https://youtu.be/UjL9zurtyoM

[Gore]

sono metodi estremi che spesso , come quelli di Platz si rivelano adatti solo al soggetti che li promuove...
rifletteteci....
e tra l'altro non escluderei nemmeno che certi dettagli di alcuni campioni sono ancora una volta esclusivamente un risultato di una dote genetica straordinaria

[robybaggio10]

Il mio gatto sta sperimentando il metodo Venturato...

[circoloco]

Ma certo che lui lo faceva. Non ho alcun dubbio. Perche' dovrebbe mentire? Cmq nel video che ho visto imposta proprio un esempio di programmazione di 6 mesi per chi lo ascolta. Spiega quante serie fare, quante reps, i recuperi e la frequenza!

https://youtu.be/0TXk_R031_s

https://youtu.be/UjL9zurtyoM

esatto questo, mi sono segnato tutto lo schema, proverò esattamente questo