It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[LoreFéanor]

Ma leggi chiu, te lha scritto

[chiurlo]

Sì scusate, intendevo ecografia.

[Sly83]

Penso che sia piu’ probabile che passi da solo senza dover fare nulla di che, i pesi si fanno sentire comunque e non e’ evitabile se non col riposo extra al bisogno

[Death Magnetic]

E invece per l'infiammazione al tendine del capolungo bicipite?
(scusate ma a sto punto ne approfitto pure io).

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[Sly83]

Io lavoro col rilascio miofasciale “urto”, nel senso che smollo tutte le tensioni sule aree limitrofe (per il TVL, principalmente pettorali, bicipiti, tricipiti, deltoidi, trapezi, gran dorsale).

Le infiammazioni sono il risultato di un sovraccarico, a sua volta causato da over-use su disfunzioni alla base.

Una pallina da tennis aiuta miracolosamente se usata correttamente

[Death Magnetic]

Ti lovvo.

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[Sly83]

Il video e’ carino, soft ma carino, lo posto sovente come base

[Death Magnetic]

Il video e’ carino, soft ma carino, lo posto sovente come base

Questa non è fisioterapia, è magia nera! Com'è possibile che dopo 10/15 minuti di massaggio in zona spalla-pettorale-tricipite, non dico assolutamente che sia tutto passato, ma va molto meglio di come andava pre-massaggio?

[Sly83]

Eccellente

[robybaggio10]

Oggi fatto nuovo tampone. Speriamo bene. Io domenica voglio uscire di casa!!!

[Sly83]

Speriamo Roby

[Sly83]

Workout odierno

10 set dip torace presa larga
10 set trazioni presa suina stretta


potrei aver sfasato dal cd “programma” ma chissene

[Sly83]

Ah no, corretto..oggi avrei fatto upper anche da sequenza

sabato sara’ turno del lower

lunedì prossimo ancora upper ma push up e aussiesss, così alterno i piani di movimento

[robybaggio10]

Sly...volendo iniziare a fare un po' di stretching per le zone problematiche, soprattutto catena posteriore, partendo dai polpacci, per passare ai femorali e poi risalendo (magari con una delle posizioni del metodo MacGyver...o Messner...non ricordo i nomi), quanto dovrei mantenere ogni posizione in allungamento e per quante serie?
Poi naturalmente faro' anche rilascio miofasciale con pallina.

[robybaggio10]

Era Mezieres.