It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[circoloco]

serve onesta’ e rispetto, hai fatto benissimo.

Serio, se messo bene su di un fisico ben tirato a puntino, da tanto di quel vantaggio rispetto ad un solo autoabbronzante che e’ un attimo apparire per doped.

Non esiste nessun tipo di paragone o confronto, il mallo era un plus.

Certo, se mal messo su una condizione non buona..era peggiorativo...gravemente, peggiorativo.

si si...ma ho visto, fà un effetto pazzesco dal vivo, infatti da sotto i preparatori/"squadra" di un altro tipo lo insultavano e gli urlavano:"il tan non si mette"...
bo scenate patetiche, io finita la gara gli ho pure stretto la mano...chi se ne frega, colpa mia che ero troppo secco per non dargli la merd4 anche se aveva il tan, prossima volta si può mettere pure l'olio motore che tanto gli do la merd3 cmq

[Sly83]

73.8 kg i deltoidi sembravano enormi e striati, solo,perche’ negr1

[Danielish]

Statua

[Sly83]

Ah Circo senza dubbio.

Non credo salirai con meno di 3/4 kg di muscoli solidi in piu’ e un punto di beef in meno rispetto all’ultima volta

[circoloco]

purtroppo in foto non rende l'effetto...per far capire sembra tipo che hai i brillantini, viene un effetto statua di bronzo bellissimo

[Sly83]

Buon week end a tutti

Stamattina gambettine

[Sly83]

Ho fatto

leg curl 6x
squat high bar 6x
affondi manubri 4x
goblet squat 3x
Calf 200 repzz

[Danielish]

ottimoi Sly

[Sly83]

Come stai Dani?

[Danielish]

bene Sly oggi mi sono allenato certo ho calato un pò i carichi perchè mi sono quasi allenato e ovviamente devo ancora recuperare però bene

[Sly83]

Ok, non lesinare sui tempi di recupero sistemici

[Maverick87]

La storia della "programmazione" nel BB è una trovata di marketing degli ultimi anni...
se fatta con propiocezione e testa una tabella tutta in 4x10/15 potrebbe essere portata avanti per 10, 20, 30 anni...e si otterrebbe il 99% dell'ottenibile.

Concorderrimo. I migliori risultati li ho ottenuto quando ho iniziato a fare la stessa scheda senza cambiarla di continuo

[Maverick87]

guardate che ho trovato

Bellissimo

Peccato che Paul dillet non l'hanno messo a fianco a ronni

e poi..il mallo...

Perché hanno vietato il mallo??

[Sly83]

Eh Mav..purtroppo si e’ assunto che rovinasse irrimediabilmente le strutture ospitanti (se zozzavi un muro o una parete non andava via piu’).

Devo dire che nelle ultime occasioni in cui ho avuto modo di utilizzarlo (2009), a volte le organizzazioni provvedevano a tappezzare i muri con del cellofan o comunque dei teli di plastica per evitare rogne.

Ma non avveniva sempre e comunque..quindi da lì ad un annetto o poco piu’...ban QUASI generalizzato.

[Piero9]

https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=%2fu%2b5wVnJ&id=2C371360085E22BFD3CAF923315883EB59726E0C&thid=OIP._u-5wVnJEW3dKIAE_tQX8QHaHa&mediaurl=https%3a%2f%2fwww.marbosport.de%2fdata%2fgfx%2fpictures%2flarge%2f7%2f6%2f28767_2.jpg&exph=2000&expw=2000&q=panca+marbo+sport&simid=608010152621772097&ck=3960A912061007653F7C0A3E31E723A3&selectedIndex=13&FORM=IRPRST&ajaxhist=0

Sly, questa era la panca con l'accessorio per la leg extension, che volevo prendere