It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Bellissima terra la Trinacria, un patrimonio non sufficientemente valorizzato. Come si mangia da voi tra l'altro se lo scordano altrove :-D

[AndryPata90]

già...siamo una terra che potrebbe dare molto...ma per motivi che ben sappiamo resta 1 incompiuta...l'Italia se ne vuole uscire dovrebbe partire da queste risorse ma comunque questi sono discorsi OT....

per il mangiare ahime è cosi ...i posti non mancano mai...in special modo non parliamo di dolci ed eventuali grazie

[Sly83]

Buon pomeriggio cari lettori, stasera petto, voce del verbo pettare.

[AndryPata90]

"petto o coscia?...peccato tutto petto"

[Sly83]

Ecco...la mia biografia appunto :-D

[AndryPata90]

non era casuale

[Sly83]

Sfocate ma questa e' la base di partenza

[paoLo!]

veramente ottimo.

[AndryPata90]

e chiamala base ...sbaglio o i femorali mi sembrano migliorati? altro che tutto petto

[Sly83]

Guarda io ci sto mettendo l'impegno, ma me ne servira' sempre piu' da qui a meta' maggio senno' finisce come l'anno scorso e sarebbe una bella fregatura :-D oggi rest e domattina gambizzo. Buona giornata e grazie ragazzi ;-)

[Gore]

Beppe, ricordati che il tempo non è molto, non sei più un ragazzino e servirà tirare la cinghia più dello scorso anno....ricordi cosa ci eravamo detti sul tuo stato di forma lo scorso anno a Torino ??? forza ragazzo !

[Sly83]

Si poi stavolta non ho avuto intoppi quindi sta filando tutto liscio, ho iniziato a tagliare le kcal gia' qualche settimana fa come scrivevo e mi ha aiutato ad abituarr lo stomaco ai pasti piu' piccoli e frequenti in modo da non patire la fame. Un po' di hiit senza prosciugarmi, rep un po' piu' basse per le cosce, meno refeed e qualche settimana in piu' sono le cose che cambiano dall'anno passato. In quella categoria puntano moltissimo il tiraggio, ai limiti dell'insano, dato che il motore e' sempre quello elaborero' altre componenti per rendere tutto piu' efficente :-D ah poi mi devo scurire...seriamente..

[Gore]

ah vero!!! il colore per ittio!!!

[Sly83]

Burro, uova, zucchero, latte condensato, cioccolato fondente, farina. La mia collega, per la festa della donna ha fatto sta bomba. Sono felice. Grazie. Davvero. Di cuore.

[Sly83]

In questi contesti la caloricita' si esprime in GigaCal/cm cubo.