It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[paul21]

Non lo trovi limitante a livello di carico il goblet? Dopo un tot di kg diventa troppo impegnativo e poco ‘funzionale’, almeno per me..


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[Sly83]

Serve un upper forte e resistente, compattezza nel setting e spingere di cosce seguendo una traiettoria verticale.

Lo trovo un esercizio tutt’altro che scontato, ma estremamente preciso e puntuale.

[robybaggio10]

Io ora son fermo con la spalla dx (non la stessa dell'infiammazione alla cuffia). Ho intenzione di ricominciare ad allenare le gambe, ma senza squat. Il goblet temo mi crei troppa tensione sul collo. Che ne pensi del hip belt squat?

[Sly83]

E’ una buona alernativa, poi ce ne sono varie, come il Sissy nelle sue varianti

[Sly83]

https://sport.sky.it/altri-sport/2021/01/16/alpinismo-k2-salita-invernale

impresa che restera’ nella Storia

[Sly83]

Oggi ho fatto

Ohp
trazioni presa parallela
push up
curl bilanciere

6/8 set da 8/12 repz

poi 50’ di sidestepper

[Danielish]

alla grande sly

[Sly83]

Sera a tutti


Mi stava frullando l’idea di tirare ulteriormente con la dieta, al momento la forma e’ abbastanza buona ma posso “spingere” ancora.

Rispetto ai periodi di bulk riprendere a vedere linee e forme sopite da anni e’ ai limiti del commovente

[Sly83]

Oggi ho fatto 6 superset in ladder push up-aussie presa supina larga, senza pause (5+5, 6+6, 7+7, 8+8, 9+9, 10+10)...e 3 superset in ladder trazioni presa prona-dip tric, sempre senza pause (5+10, 6+12, 7+15).

E 60’ di side stepper

[Maverick87]

https://sport.sky.it/altri-sport/202...lita-invernale

impresa che restera’ nella Storia

incredibile, non pensavo che nessuno l'avesse scalato in inverno fino a oggi

impresa che purtroppo sarà segnata dal caduto al ritorno...

Sera a tutti


Mi stava frullando l’idea di tirare ulteriormente con la dieta, al momento la forma e’ abbastanza buona ma posso “spingere” ancora.

Rispetto ai periodi di bulk riprendere a vedere linee e forme sopite da anni e’ ai limiti del commovente

quanto sei ora? Quanti kg persi?

[Sly83]

Adesso attorno agli 85/56, la partenza del cut era sopra i 100 ufficiali (in quei giorni erano settimane che non mi pesavo per cui il picco stimato poteva essere 101-102 lardoso)

[Maverick87]

Adesso attorno agli 85/56, la partenza del cut era sopra i 100 ufficiali (in quei giorni erano settimane che non mi pesavo per cui il picco stimato poteva essere 101-102 lardoso)

ellapeppa! Avrai dovuto rispolverare il vecchio guardaroba di tanti chili fa

[Sly83]

Mah piu’ o meno...diciamo che non sono in tanti ad essersene accorti..io stesso mi percepisco appena piu’ piccolo

e’ che avevo una panza immonda




qui sopra nei giorni delle feste, nonostante i bagordi, gia’ ero molto piu’ asciutto di settembre/ottobre..al culmine del bulk..qui sotto

[Danielish]

Grandissimo sly

[NaturalHardCore]

Dai Beppe che quest'anno pare ci sia la coppa covid del circuito ainbb