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It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
Io ora son fermo con la spalla dx (non la stessa dell'infiammazione alla cuffia). Ho intenzione di ricominciare ad allenare le gambe, ma senza squat. Il goblet temo mi crei troppa tensione sul collo. Che ne pensi del hip belt squat?
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Oggi ho fatto 6 superset in ladder push up-aussie presa supina larga, senza pause (5+5, 6+6, 7+7, 8+8, 9+9, 10+10)...e 3 superset in ladder trazioni presa prona-dip tric, sempre senza pause (5+10, 6+12, 7+15).
Adesso attorno agli 85/56, la partenza del cut era sopra i 100 ufficiali (in quei giorni erano settimane che non mi pesavo per cui il picco stimato poteva essere 101-102 lardoso)
Adesso attorno agli 85/56, la partenza del cut era sopra i 100 ufficiali (in quei giorni erano settimane che non mi pesavo per cui il picco stimato poteva essere 101-102 lardoso)
ellapeppa! Avrai dovuto rispolverare il vecchio guardaroba di tanti chili fa
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