It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Allenamento di oggi:

Squat 3x
Dip zavorrate 3x
Trazioni zavorrate 3x
ohp 2x
rematore bilanciere 2x
dip tric 2x
curl bilanciere 2x

40’ side stepper zavorrato



La parte coi pesi a range di medio-basse reps

[robybaggio10]

Allenamento di oggi:

Squat ZAVORRATI 3x
Dip zavorrate 3x
Trazioni zavorrate 3x
ohp ZAVORRATI 2x
rematore bilanciere ZAVORRATO 2x
dip tric ZAVORRATE 2x
curl bilanciere ZAVORRATI 2x

40’ side stepper zavorrato



La parte coi pesi a range di medio-basse reps

In maiuscolo i cambiamenti che apporterei...per rendere il wo piu' anabolico.

[Sly83]

Grazie Robbe’

provo a faccio sapere pero’ dovevo pensarci prima

[fedeita]

Sly ma scopi zavorrato?

[Death Magnetic]

In maiuscolo i cambiamenti che apporterei...per rendere il wo piu' anabolico.

Ma così non rischia di finire il wo nel salotto di quello di sotto?

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[Sly83]

Prima o poi il pavimento cedera’ e a quel punto potrei rovinare miseramente al suolo!

[Sly83]

Esimi buona sera

oggi alimentazione ancora libera, domani ritorno a regime.

Faro’ gambe.

[Piero9]

Ciao Sly, ti volevo chiedere in caso di tendinite al polso/avamabraccio, cosa consigli? Siccome ho iniziato un lavoro in cantiere, e le sollecitazione su quella zona sono abbastanza sono continue.

[chiurlo]

Ciao Sly, ti volevo chiedere in caso di tendinite al polso/avamabraccio, cosa consigli?

Trovati una donna.

[fedeita]

Trovati una donna.

Non tutti possono essere un chiurlo.

[chiurlo]

Non tutti possono essere un chiurlo.

Allora si tiene la tendinite al polso.

Comunque va bene pure un rutto al salame eh, non è che deve essere miss Italia. Giusto per lenire il dolore.

[fedeita]

Allora si tiene la tendinite al polso.

Comunque va bene pure un rutto al salame eh, non è che deve essere miss Italia. Giusto per lenire il dolore.

Non voglio fare lo stronzo ma i rutti al salame spesso sono molto esigenti dal punto di vista estetico.

[chiurlo]

Allora avranno anche loro tendiniti.

[circoloco]

Ma il livello di disagio del forum si sta innalzando ulteriormente ? XD

[chiurlo]

In realtà no, da quando è stata tolta la trash è diminuito.

Per quanto riguarda la sezione diari sì, ci sta che sia aumentato.