It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

https://www.amazon.it/Adidas-Crazy-Power-Weightlifting-Scarpe/dp/B078WN2Q8J/ref=pd_lpo_309_t_2/261-1141643-4690934?_encoding=UTF8&pd_rd_i=B082QJCJCT&pd_rd_r=253920d4-7192-4309-8c28-9a9f7f2b7d76&pd_rd_w=pBjS6&pd_rd_wg=AhqNl&pf_rd_p=3445fbfe-ec7c-415a-923d-008a660451c3&pf_rd_r=X9K67J40V2Y441B3NXAD&refRID=X9K67J40V2Y441B3NXAD&th=1&psc=1

[RAYBAN]

è sempre affascinante leggerti, Sly

Affascinante... stessa cosa che ho pensato leggendo queste righe.
Chiarezza espositiva che ti tiene incollato alla lettura dei post.
Complimenti Sly

[Sly83]

Ray grazie, a proposito ti sei rimesso completamente?

strascichini o simili?

[RAYBAN]

Ray grazie, a proposito ti sei rimesso completamente?

strascichini o simili?

Gusto elfatto non al 100% ma per Il resto sembra tutto bene.
A parte il fatto che mi sono usciti una marea di doloretti che prima non avevo minimamente.
Per dire, mi fa male una spalla (la sx) con rigidità di scapola sx e dolore- anche al tatto - fra spalla e bicipite nella parte interna. Sempre braccio sx un piccolo fastidio a metà avambraccio muscoli estensori.
fastidio ad adduttore dx.

Onestamente mi fa pensare che siano strascichi della malattia... perché tutti questi fastidi di punto in bianco non me li spiego.
Ps la spalla negli esercizi per il petto e nelle spinte per le spalle mi fa proprio male. Tanto è che sto facendo esercizi con carichi irrisori.

[Sly83]

Me lo stanno raccontando in diversi

post covid il sistema immunitario e’ ancora in fase di recupero, ogni stress rallenta il pieno ripristino di una funzionalita’ normale.
Pare come se ci sia un leggero ma costante stato infiammatorio.

Al,lavoro hai ripreso?

[Visorz]

Gusto elfatto non al 100% ma per Il resto sembra tutto bene.
A parte il fatto che mi sono usciti una marea di doloretti che prima non avevo minimamente.
Per dire, mi fa male una spalla (la sx) con rigidità di scapola sx e dolore- anche al tatto - fra spalla e bicipite nella parte interna. Sempre braccio sx un piccolo fastidio a metà avambraccio muscoli estensori.
fastidio ad adduttore dx.

Onestamente mi fa pensare che siano strascichi della malattia... perché tutti questi fastidi di punto in bianco non me li spiego.
Ps la spalla negli esercizi per il petto e nelle spinte per le spalle mi fa proprio male. Tanto è che sto facendo esercizi con carichi irrisori.

Ecco fatto... Per me e Roby è finita

[Visorz]

Me lo stanno raccontando in diversi

post covid il sistema immunitario e’ ancora in fase di recupero, ogni stress rallenta il pieno ripristino di una funzionalita’ normale.
Pare come se ci sia un leggero ma costante stato infiammatorio.

Al,lavoro hai ripreso?

Quindi post covid la scelta migliore sarebbe evitare il più possibili stress fisici ? Come appunto l'allenamento?

E mentre lo hai invece ? Allenarsi potrebbe peggiorare pure la situazione?

[Sly83]

In situazioni come quelle di Rayban l’allenamento blando, magari una leggera aerobica, sicuramente meglio di wokout impegnativi.

l’Allenamento coi pesi in particolre e’ percepito come qualcosa di extra in fase di recupero da una patologia, ficchiamocelo in testa, SISTEMICA come quella da covid.

Durante la convalescenza tassativo evitare ogni tipo di sforzo.

[Visorz]

In situazioni come quelle di Rayban l’allenamento blando, magari una leggera aerobica, sicuramente meglio di wokout impegnativi.

Dirante la convalescenza tassativo evitare ogni tipo di sforzo.

Perfetto, probabilmente se lo avessi preso senza leggere questo messaggio, avrei continuato senza problemi, anzi forse considerando che sarei costretto ad essere rinchiuso in casa avrei anche aumentato il numero di allenamenti

[RAYBAN]

Me lo stanno raccontando in diversi

post covid il sistema immunitario e’ ancora in fase di recupero, ogni stress rallenta il pieno ripristino di una funzionalita’ normale.
Pare come se ci sia un leggero ma costante stato infiammatorio.

Al,lavoro hai ripreso?

Ho ripreso a lavorare, ma essendo un lavoro di ufficio, fisicamente non mi porta a stress (mentale non ne parliamo)
per fortuna il post covid non mi limita al lavoro.

[Sly83]

Stai certo Visorz che a meno di non essere asintomatici(o presintomatici..ma lo,scopri dopo), o paucosimtomatici (solo febbrolina e poco altro, magari anosmia e ageusia per qualche giorno)..spesso non si hanno nemmeno le forze per alzarsi dal letto se prende storto.

Senza contare che se capita di perdere gusto e olfatto tendi anche a mangiare meno con quello che ne consegue.

Varia da persona a persona, i miei colleghi se la son cavata praticamente indenni dalle ripercussioni respiratorie (tra le piu’ pesanti), ma hanno avuto un iter simile a quello di Ray.

Un mio amico e’ in ballo dal mese scorso e ancora oggi sta curandosi la polmonite.

[Gore]

ragazzi un saluto a tutti

[Sly83]

[Sly83]

Gambe tra poco, evvai

[Sly83]

Leg curl 4x
stacchi gt 4x
affondi 4x
goblet squat 4x
crunch 3x
calf unilaterali 3x