It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[LoreFéanor]

Ahah hai perso 10 chili in un mese
Attento alla testa quando (se) salti al chiuso XD

[circoloco]

91kg oggi

Secco malefico.

[Sly83]

Precisamente 9 in penso piu’ di un mese, forse 6 settimane?

tanto sta facendo lo stress e i ritmi al lavoro, mangiare mangio e mi alleno forte, fisicamente l’aspetto e’ abbastanza solido

[circoloco]

Precisamente 9 in penso piu’ di un mese, forse 6 settimane?

tanto sta facendo lo stress e i ritmi al lavoro, mangiare mangio e mi alleno forte, fisicamente l’aspetto e’ abbastanza solido

Ma io non ci vedo nulla di strano a perdere 10 kg in un mese... Io farei uguale.
Quando si pesa tanto si accumulano anche più liquidi, è normalissimo.

[circoloco]

Post gara, 2 anni fa presi 6 kg in un giorno XD

[Visorz]

91kg oggi

Secco!

[Sly83]

Si difatti 3 subito togliendo la crea, la panza immonda e’ sparita

[Sly83]

quando un fisico si discosta troppo dal suo stato di mantenimento (chiamiamolo set point) ci torna rapidamente con pochi accorgimenti.

Tale set point cresce nel tempo, da un lato per via della beef, dall’altro nel caso si sia costruito muscolo.


ORA: in queste settimane ho perso molto superfluo, mentre i livelli di forza e i volumi sono praticamente stabili, un po’ meno i volumi chiaramente.

Il trend devo vederlo da qui alle prossime, certo e’ che fintanto ho energie per spingere e non faccio mancare il carburante, muscoli ne perdero’ meno del surplus adiposo.


Il difficile non e’ mai l’inizio, ma l’affrontare il set point.

Non mi esaltano le trasformazioni brevi, passare da un 20% a un 15 e’ un attimo.
Da un 15 ad un 12 poco piu’.
Da 12 a 10 e’ gia’ una cosa seria.
La singola cifra per un natural significa capire quanto muscolo puoi giocarti, perche’ ogni punto sono kg.


Per questo in gara molti sembrano tisici, pochi hanno un aspetto esplosivo: senza un patrimonio muscolare consolidato, quando e’ il momento, i nodi vengono al pettine.

[Sly83]

Che poi e’, di converso, il motivo per cui fasi di massa troppo rapide E troppo brevi sono inutili e dannose perdite di tempo.

[Visorz]

Sly scusa se ti rompo le palle ancora con la creatina.

So che uno degli effetti collaterali è la diarrea, ma questo accade subito dopo l'assunzione o può accadere anche quando si va di norma in bagno ?

Io di norma ho problemi intestinali/digestione, però da questo fine settimana(che ho iniziato a prende la creatina) non sto facendo del tutto diarrea, ma è tendente ad essa.

Può essere dovuto alla creatina ?( Sto facendo circa 5 grammi con 500 ml di acqua)

[Sly83]

Visorz io insisto su piccole assunzioni, 5g su alcuni (me incluso) sono troppi in singola assunzione.

aspetta un paio di giorni staccandola, rimettiti l’intestino in sesto.

poi riparti con massimo 2g in quella quantita’ di acqua, agita bene in modo che resti ben in sospensione.

Che sia Creapure o comunque micronizzata di qualita’.

io usavo compresse ultimamente, assunzioni da 1.5 g


comunque in generale occhio all’alimentazione, se sei solito avere disturbi

[Visorz]

Visorz io insisto su piccole assunzioni, 5g su alcuni (me incluso) sono troppi in singola assunzione.

aspetta un paio di giorni staccandola, rimettiti l’intestino in sesto.

poi riparti con massimo 2g in quella quantita’ di acqua, agita bene in modo che resti ben in sospensione.

Che sia Creapure o comunque micronizzata di qualita’.

io usavo compresse ultimamente, assunzioni da 1.5 g


comunque in generale occhio all’alimentazione, se sei solito avere disturbi

Si sto veramente piuttosto attento a ciò che mangio, ormai so bene che alimenti devo evitare e inoltre devo tenere anche sotto controllo le fibre.

Avevo da fare alcuni test prescritti dal gastroenterologo, però per via del covid è tutto rallentato.

In sti giorni devo ritirare l'esame delle feci, fatte settimane fa.

[Visorz]

Comunque farò come dici

[Sly83]

Comunque avrei gia’ dovuto fare come avevi detto

dai non fa nulla Visorz tranqui

[Visorz]

dai non fa nulla Visorz tranqui

Ahahahhaah