It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Nb: le scrollate gravano enormemente sui segmenti cervicali medi in particolare, quindi attenzione alla sostenibilita’ del tutto

[Visorz]

Nb: le scrollate gravano enormemente sui segmenti cervicali medi in particolare, quindi attenzione alla sostenibilita’ del tutto

Proprio per questo intendevo caricare poco, volevo puntare a carichi che mi permettessero di fare almeno 20-15 reps

[Sly83]

massacro bicipiti

[riccardo III]

Proprio per questo intendevo caricare poco, volevo puntare a carichi che mi permettessero di fare almeno 20-15 reps

Facile salire col carico pur mantenendo range 15-20, poi considerare 100 kg tanto è soggettivo.
Il rom della scrollata è ridicolo quanto una calf , ed è un movimento nel quale siamo naturalmente forti, chi fa lavori manuali tipo traslochi, carpenteria ecc non te lo dico proprio, con 100kg ci gioca

[Sly83]

Esatto, per questo enfasi su isometriche o tirar su tronchi a vuoto e’ davvero un attimo

[Visorz]

Facile salire col carico pur mantenendo range 15-20, poi considerare 100 kg tanto è soggettivo.
Il rom della scrollata è ridicolo quanto una calf , ed è un movimento nel quale siamo naturalmente forti, chi fa lavori manuali tipo traslochi, carpenteria ecc non te lo dico proprio, con 100kg ci gioca

Vero, sicuramente però carichi comunque meno di fare 8-6 colpi .

[fonzi92]

In pratica eri troppo preso dal palco anche tu e ti sei dedicato poco alla crescita

Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk

[Sly83]

Come in ogni esercizio ricordarsi di piantare bene a terra i piedi, sentire lì il carico, allineandosi bene..e respirare senza troppe apnee..salvo casi random ovviamente


meglio qualche kg di carico che far schizzare troppo le pressioni

[bebe76]

buongiorno sly!! volevo chiederti cosa ne pensi di matteo marcon! si professa assolutamente natural, ma quei deltoidi... mah!! comunque a distanza di due mesi e mezzo dall'intervento di ernia inguinale ho ripreso gli allenamenti da un paio di settimane e devo cire che pensavo peggio!! e inutile girarci intorno,quando ti alleni da tanti anni... ti viene naturale!! come la bicicletta, una volta imparato a pedalare non si scorda per tutta la vita!! vi aggiornerò con i progressi!!(comunque parto da volumi non troppo compromessi e da una bf tutto sommato accettabile perchè ho resistito alla tentazione di mangiare alla ***** in questi mesi e mi sono mantenuto!!

[Sly83]

In pratica eri troppo preso dal palco anche tu e ti sei dedicato poco alla crescita

Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk

si, linea e tiraggio non bastano

[Sly83]

buongiorno sly!! volevo chiederti cosa ne pensi di matteo marcon! si professa assolutamente natural, ma quei deltoidi... mah!! comunque a distanza di due mesi e mezzo dall'intervento di ernia inguinale ho ripreso gli allenamenti da un paio di settimane e devo cire che pensavo peggio!! e inutile girarci intorno,quando ti alleni da tanti anni... ti viene naturale!! come la bicicletta, una volta imparato a pedalare non si scorda per tutta la vita!! vi aggiornerò con i progressi!!(comunque parto da volumi non troppo compromessi e da una bf tutto sommato accettabile perchè ho resistito alla tentazione di mangiare alla ***** in questi mesi e mi sono mantenuto!!

eccellente Bebe ottimo!

su Marcon onestamente vedo troppo “accanimento”, buon fisico, bella densita’, ottimo a sfruttare le luci giuste nei suoi video.

poi il palco ha parlato riportando tutto nella realta’ oggettiva.

A vederlo che sia natural non mi sfiorerebbe il dubbio, proprio alla luce di quanto sopra.

Chiaro, solo lui sa.

[Visorz]

Come in ogni esercizio ricordarsi di piantare bene a terra i piedi, sentire lì il carico, allineandosi bene..e respirare senza troppe apnee..salvo casi random ovviamente


meglio qualche kg di carico che far schizzare troppo le pressioni

Per quanto riguarda uno squat tu prendi l'aria a prima di scende e la cacci dopo aver completato la ripetizione ?

[Visorz]

A me di Marcon non piace il suo modo di fare da ragazzino di 15 anni, ieri gli hanno chiesto cosa pensa di Presti, ha risposto "la stessa cosa che penso di tutti quello che lavorano al cedimento, riso pollo e broccoli, che senza doping non sarebbero nulla"

Bah

[circoloco]

Per quanto riguarda uno squat tu prendi l'aria a prima di scende e la cacci dopo aver completato la ripetizione ?

Io la tengo 3.13 secondi, poi la inspiro al 4% e la espiro a 5,6 %... La restante la faccio uscire dal culo in modo assolutamente NATURAL

[Sly83]

Visorz in estrema sintesi: la gioventu’ va sfruttata per caricare, la maturita’ per consolidare