It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

se tutto va come deve praticamente il movimento si conclude con una scrollata a braccia in alto

[Sly83]

Oggi una quinta collega e’ risultata positiva da noi.
E stasera arriva messaggio di una sesta che ha dolori diffusi.

[RAYBAN]

Oggi una quinta collega e’ risultata positiva da noi.
E stasera arriva messaggio di una sesta che ha dolori diffusi.

Che situazione...

[riccardo III]

le alzate laterali full sono queste, ora lasciate perdere che erano 15+15kg perche’ ho le leve favorevoli a ste robe, ma il concetto e’ piu’ o meno così

Esegui le alzare laterali full- rom senza ruotare i polsi ( pollice in alto) evidentemente lì dentro, acromion, c'è abbastanza spazio.
Io mi farei male con la tua esecuzione, un bell' impingio subito subito.

Cercando il coinvolgimento del trapezio le farei a rom classico, ma aumentando il carico, automaticamente il deltoide chiederà aiuto al trapezio.
Scapole libere chiaramente.

[NaturalHardCore]

Beppe non è che hai sviluppato una mutazione di covid che ti fa diventare grosso?

[Sly83]

Ragazzi buona sera, finita settimana campale e incrociamo le dita per i prossimi giorni


Boh Nat io mi vedo minuscolo ma chi mi circonda e’ di parere differente, ricordiamoci che la strada per l’enormezza passa dalle mazzate pesanti


Mi piacerebbe scrivere un post sull’impingement ma sono a pezzi, mi riposo e domani ci torno perche’ e’ affascinante e per nulla scontato.

Domattina full body

[Sly83]

Colazione:

avena+ciclodestrine+whey+caseine

ovvero, come fare mischioni anti-tecnici con cui pero’ reggere fino a sera, allenamento incluso

[riccardo III]

Colazione:

avena+ciclodestrine+whey+caseine

ovvero, come fare mischioni anti-tecnici con cui pero’ reggere fino a sera, allenamento incluso

Frullato: albumi, uovo sodo, avena, banana, lecitina, cacao.
Caffè, 3 fette biscottate con Protella.

Faccio schifo lo so.

Poi quando hai voglia e tempo, se puoi argomentare il mio commento su impingio in alzate laterali full- rom

[Sly83]

Togliendo l’uovo sodo (per ragione di gusto personale) secondo me e’ ottimo

certissimo si, e’ proprio un argomento interessante e bello (sempre se se lo dovesse cacare qualcuno )

[ugox@]

Togliendo l’uovo sodo (per ragione di gusto personale) secondo me e’ ottimo

certissimo si, e’ proprio un argomento interessante e bello (sempre se se lo dovesse cacare qualcuno )

Solo a me l avena mi provoca una sonnolenza allucinante?!


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[Gabri0]

Togliendo l’uovo sodo (per ragione di gusto personale) secondo me e’ ottimo

certissimo si, e’ proprio un argomento interessante e bello (sempre se se lo dovesse cacare qualcuno )

Io lo caco molto volentieri, fai conto che se ho un foam roller il 99% è merito tuo

[Sly83]

goblet, estensioni esplosive, dip a impugnatura larga.

nelle estensioni per il dorso ho provato questa esecuzione piu’ ritmata, di norma carico un filo meno e tengo isometrica ed eccentrica lenta; nelle dip ho provato per la prima volta una maggiore ampiezza, mi son dovuto ben riscaldare prima.

In tutti e tre i casi, risposta magnifica.

[Mario12]

Like d'obbligo per i dip zavorrati

[Visorz]

Like d'obbligo per i dip zavorrati

Si ma sono pesi della chicco, Sly fa tanto quello grosso e poi non zavorra nemmeno 150 kg di dips

[Sly83]

Quoto tutti