It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Eh si il vestiario da noncenecoviddi rende le mie giornate estremamente negazionistiche

[Visorz]

Però una foto per bodywebbe la potevate fare

[Visorz]

quando io e roby ci incontreremo per spingerci la carrozzella a vicenda, ce la faremo

[robybaggio10]

Altro esercizio che mi ha mostrato (per la catena cinetica posteriore). Gambe sollevate in aria una sorta di "squadra" senza appoggiarsi al muro. Spalle che poggiano per terra e mento tirato indietro. In questa posizione, con piede a martello, spingere il piede verso la testa (una gamba alla volta). Secondo te, Sly, anche questo esercizio va interpretato come dinamico, o va tenuta la posizione per tot secondi?

[Sly83]

Penso che gia’ raggiungere una squadra appoggiati al muro sia un obiettivo, senza appoggi qualsiasi esercizio parte gia’ di suo “controverso”, quindi al limite terrei la posizione fino a che i tessuti non rilasciano andando avanti così, barriera dopo barriera

[t.durden]

Sopravissuto
Ho voluto fare sta gita piu per il bisogno psicologico di soddisfare un capriccio...
Ho trovato una persona che ama profondamente il proprio lavoro, e sinceramente troppo buona con un mondo che davvero non se lo merita.

Per i giudizi definitivi sull'efficacia del trattamento aspetto qualche giorno, di vedere che cambia in allenamento, ma dalle prime impressioni l'effetto è davvero top. Le rogne piu evidenti le avevo ad alzare le braccia sopra la testa, sembrava pesassero un quintale. Ora sono leggereeee

Davvero lontano da me senno una capatina ce la frei pure io dal buno Beppino

[Sly83]

Buona sera esigui

oggi rest e domani workout per l’upper

[Sly83]

squat high bar, dato che avevo detto che avrei fatto upper

[circoloco]

Ahah... Grande sly che squatti in salotto XD

[Sly83]

Non c’e’ tempo da perdere, bisogna levare il superfluo e rivedere una parvenza di forma fisica!!1!!UNDICI!!!

[Sly83]

OverHeadPress

[robybaggio10]

Sly, come la vedi una full body 3x come "riabilitazione"? Naturalmente senza cedimento, diciamo buffer 1 o 2 (buffer vero...non buffer 1 che poi e' buffer 5)...

[Sly83]

Tralasciando un momento e sottontendendo l’ambito preventivo e riabilitativo, io nel periodo peggiore ho fatto di necessita’ virtu’ con delle upper lower per piani di movimento, ABC

A
spinta verticale
tirata orizzontale

B
accosciata
hinge

c
tirata verticale
spinta orizzontale


piu’ accessori, tutto in set alternati.

[robybaggio10]

Tralasciando un momento e sottontendendo l’ambito preventivo e riabilitativo, io nel periodo peggiore ho fatto di necessita’ virtu’ con delle upper lower per piani di movimento, ABC

A
spinta verticale
tirata orizzontale

B
accosciata
hinge

c
tirata verticale
spinta orizzontale


piu’ accessori, tutto in set alternati.

Per vari motivi, che ora non sto qui a spiegare, al momento non faro' movimenti di accosciata, hip hinge e spinta verticale.
Quindi rimangono spinta orizzontale (al massimo arrivero' a 45°) e trazione orizzontale/verticale.

[Visorz]

squat high bar, dato che avevo detto che avrei fatto upper

Mi fai pensare a quelli che dicono "non devi avere lo specchio davanti quando squatti" ... e quindi ci metti la televisione