It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[NaturalHardCore]

Beppe con il sali e scendi di peso non hai smagliature? Facessi così sarei una zebra

[Sly83]

Nat tieni conto che non ho mai fatto saliscendi in vita mia, praticamente solo sali
ma lentissimo e gradualissimo.

il cut dello scorso anno e’ andato da maggio ad agosto, dopo praticamente 6 o 7 anni di massa (salvo parentesi infortunio spalla) poi da agosto DEL 2019 a ieri di nuovo lentamente su

il peso mi era sceso rapidamente ma i volumi erano rimasti davvero buoni, segno che le masse lunghe consolidano.

I minicut e le mini masse non costruiscono nulla.

[NaturalHardCore]

Sicuramente, mi gioverebbe molto una massa prolungata anche di un paio di anni ma di vedermi appanzato per due anni visto che accumulo su basso addome e fianchi quindi con un fisico da schifo non mi va, Sarò secco a vita.

[circoloco]

La vitamina c fa miracoli sul preservare il collagene della pelle

[claudio96]

La vitamina c fa miracoli sul preservare il collagene della pelle

quoto, sopratutto sotto forma di supposte

[Nicola48]

Certo che buttare giù 20 kg sarà una bella sfida mentale, nel senso forza e volumi. Anche io in attesa di vedere che combini

[circoloco]

secondo me sly ha un metabolismo da secco simile al mio XD...i primi 10 chili li perde di pipi in 3 settimane hahahah

[Nicola48]

Nat tieni conto che non ho mai fatto saliscendi in vita mia, praticamente solo sali
ma lentissimo e gradualissimo.

il cut dello scorso anno e’ andato da maggio ad agosto, dopo praticamente 6 o 7 anni di massa (salvo parentesi infortunio spalla) poi da agosto DEL 2019 a ieri di nuovo lentamente su

il peso mi era sceso rapidamente ma i volumi erano rimasti davvero buoni, segno che le masse lunghe consolidano.

I minicut e le mini masse non costruiscono nulla.

Ovvio che le masse lunghe portano i loro frutti. Crei nuovo muscolo e nuova memoria e secondo me più lo mantieni più facile sarà mantenerlo in definizione in termine di perdita.
Io personalmente ho visto la mia prima definizione dopo circa 5/6 anni di sola massa e poi ho iniziato un percorso metti e leva sul breve periodo (1anno).
Il problema è che errivatinad un certo punto diventa mentalmente difficile fare lunghi periodi poiché ci si stanca a vedersi o troppo appannati o troppo "secchi" e quindi si tende a fa così. Il fatto che si faccia così nn significa di certo che è la via migliore, anzi.

Spero si capisca cosa intendo.

[Alberto84]

Sly spiegami una cosa: tu eri un secco come me. Come hai fatto ha accumulare massa e grasso, quasi cambiando il tuo fenotipo: hai molto appettito? Perche' per mettere su 25 Kili sia di muscolo che di grasso, su un ectomorfo ha dell' incredibile.

[robybaggio10]

Da ectoforme a meso-endoforme...il miracolo del pompaggio e dell'igf1.

[circoloco]

Sly spiegami una cosa: tu eri un secco come me. Come hai fatto ha accumulare massa e grasso, quasi cambiando il tuo fenotipo: hai molto appettito? Perche' per mettere su 25 Kili sia di muscolo che di grasso, su un ectomorfo ha dell' incredibile.

Dico la mia perchè anche io sono di base un secco e ora sono cmq 96 kg anche se qualche cm più di sly quindi non ho cmq messo tutto quello che è riuscito a mettere sly...

nel mio caso mi sforzo a mangiare...mi impongo di mangiare tutto quello che devo ma la cosa che mi ha fatto svoltare è stata una massa lunga (consiglio di sly), ora sono quasi 2 anni...
mi sono abituato nel tempo a mangiare di più...credo che il "segreto" sia fare masse lunghe, almeno 2 anni senza paura di svaccare, ti abitui piano piano a mangiare di più...

[chiurlo]

Sì, ma è troppo soggettiva la cosa. Un discorso è la paura di svaccare, un altro è lo svaccare. Tu a fare massa in 2 anni non sei svaccato, se lo faccio io divento una palla.

[circoloco]

Sì, ma è troppo soggettiva la cosa. Un discorso è la paura di svaccare, un altro è lo svaccare. Tu a fare massa in 2 anni non sei svaccato, se lo faccio io divento una palla.

eh si certo...sono cose soggettive

[RAYBAN]

Sly disse che anche a mangiare m... comunque non ingrassava... per il fatto che comunque geneticamente non è predisposto a mettere grasso.
Infatti, guardando le sue foto, il grasso è distribuito in maniera omogenea.
DIverso invece è chi in età preadolescenziale ed adolescenziale è stato cicciottello o comunque non magrissimo e ha generato una iperplasia delle cellule lipidiche (a quella età è più facile che si generino nuove cellule lipidiche). In quei casi quindi, il set del corpo è con una percentuale di grasso maggiore. Ne deriva quindi che, fare periodi molto lunghi di massa, porterà sì ad incrementi di massa, ma anche ad aumenti maggiori di grasso e in una distribuzione meno omogenea dello stesso.

Ciò è osservabile in soggetti che hanno avuto tale condizione in eta pre e adolescenziale, che quando vanno a tirarsi, gli rimane sempre quella "panzettina" sul basso addome. E per perdere quella, ti devi sacrificare anche l'anima.

Ciò però non toglie che il lavoro di Sly non è stato un buon lavoro, ma un capolavoro.

[circoloco]

vero...non aver accumulato grasso in giovane età è una gran "fortuna"...ma chiurlo per esempio credo dia sempre stato magro o forse da piccolo 5/6 anni era un lurido ciccioneXD...non so :/