It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Ti faccio sapere fra qualche giorno appena so per certo

[LoreFéanor]

Perfetto

[Sly83]

Allenamento andato e sono morto

praticamente ho fatto 10 giri in triplo salto mortale dei tre esercizi di cui sopra, mi son tenuto largo nei primi mentre negli ultimi 4 o 5 stavo letteralmente crepando.

Bene sono pumped

[Visorz]

Sly ti si puo venire a trovare come paziente prossimamente o troppo casino ?

La leggenda narra che l'ultima volta che un ragazzo di bodyweb è andato a trovare sly è ritornato con 10 kg di massa muscolare in più

[Gore]

a a me ha impressionato questo

https://youtu.be/gpQpQOAOGdY?t=259

a 4.19 vedere le SEI valige nel bagagliaio

[Gore]

[Sly83]

Vero, valige vintage tutte belle ordinatelle ordinatelle...sei

[Sly83]

Giornate piene e molto pesanti.

Vado ad allenarmi, pesante e intenso, per essere sempre pronto.

[Sly83]

Workout oggi

Chest Press SUPERSET lat machine

tipo 7 o 8 giri almeno, 6/8 reps circa mediamente

Shoulde Press SUPERSET curl EZ

idem come sopra


Niente, oggi volevo così.

[Gore]

a fine lock down ero una palla di lardo .... a circa 78,5 kg....
ho ripreso ad allenarmi a giugno... sgrassando un po e sono sceso a circa 74,5kg ...
ora ho un aspetto decisamente diverso, meno grasso, piu tonico e siamo a 77,5kg...
insistiamo con questa molte di lavoro... 5 sedute di allenamento.... circa 1h30'/45' l'una...
devo anche dire ch suppongo il sistema ormonale si sia ripristinato... per recuperare un paio di sedute perse settimana scorsa mi son sparato da giovedì a martedì di fila...
ho retto piuttosto bene ...
soddisfatto

[Visorz]

a fine lock down ero una palla di lardo .... a circa 78,5 kg....
ho ripreso ad allenarmi a giugno... sgrassando un po e sono sceso a circa 74,5kg ...
ora ho un aspetto decisamente diverso, meno grasso, piu tonico e siamo a 77,5kg...
insistiamo con questa molte di lavoro... 5 sedute di allenamento.... circa 1h30'/45' l'una...
devo anche dire ch suppongo il sistema ormonale si sia ripristinato... per recuperare un paio di sedute perse settimana scorsa mi son sparato da giovedì a martedì di fila...
ho retto piuttosto bene ...
soddisfatto

Quanto sei alto gore ?

[Gore]

167/168.....

[Sly83]

a fine lock down ero una palla di lardo .... a circa 78,5 kg....
ho ripreso ad allenarmi a giugno... sgrassando un po e sono sceso a circa 74,5kg ...
ora ho un aspetto decisamente diverso, meno grasso, piu tonico e siamo a 77,5kg...
insistiamo con questa molte di lavoro... 5 sedute di allenamento.... circa 1h30'/45' l'una...
devo anche dire ch suppongo il sistema ormonale si sia ripristinato... per recuperare un paio di sedute perse settimana scorsa mi son sparato da giovedì a martedì di fila...
ho retto piuttosto bene ...
soddisfatto

eccellentissimo Champion!

io colgo l’occasione per “annunciare” la mia definizione, iniziata ieri.

Stamani per curiosita’ mi son pesato, ed ho rilevato per la prima (e ultima..) volta la tripla cifra.
Dato che la rilevazione mattutina e’ sempre la piu’ bassa, e la eseguo random..significa che da chissa’ quanti giorni ero lì attorno.

Comunque ora l’obiettivo e’ dapprima levare tutta sta schifìa di lardo e acqua di dosso, cercando di monitorare i livelli di forza e resistenza che sono un indicatore che va di pari passo con lo specchio.
Praticamente il grasso e’ distribuito abbastanza uniformemente, ma un inevitabile accumulo extra sulla pancia lo noto.
Alcune aree hanno avuto incrementi muscolari in questi anni che mascherano meglio.

La bilancia non mi interessera’ piu’ fino al momento in cui non ci sara’ l’occasione per renderla necessaria.

Riassumendo: inizio col ripulire l’alimentazione, niente di eclatante, monitorando aspetto e performance.

Obiettivo di breve: ridurre ritenzione e togliere pancetta gomPia

Poi rivalutero’.

[circoloco]

Finalmente
Aspettavo da tempo di vedere che combini in definizione...
Seguirò con interesse

[Sly83]

Scorso anno peso minimo a 83.
Niente di trascendentale, ancora ne avevo da levare..

Stavolta non so anche perche’ l’unica cosa che voglio raggiungere e’ una forma buona, ma certamente migliore di quella