It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[LoreFéanor]

Cioe’ io Lore fossi in te, farei OHP, alzate a busto flesso e per i laterali alzate sul fianco su panca inclinata

La ohp la ho provata e riprovata... sempre una merda. Adesao che uso i manubri moooooolto meglio, ma non cè paragone proprio

Le alzate sul fianco bho mi scazza un po il fatto di doverle fare 'doppie' perche un lato per volta.

[Sly83]

Si OHP o qualsiasi tipo di spinta insomma va bene

[LoreFéanor]

Sto periodo spalle sto facendo
8 serie spinte (4 manubri e 4 lento dietro)
4 serie posteriori (che pero non mi stan convincendo granche)
5 serie laterali ( 3 pesantine e 2 piu leggere)

Provero presto le alzate sul fianco allora

[chiurlo]

Le alzate laterali sul fianco su panca inclinata sono un must per i deltoidi laterali, un evergreen con cui le si isolano perfettamente e soprattutto vengono incontro alle peculiarita’ strutturali

Vero c.azzo, io già con 6 kg ci muoio.

[circoloco]

bellissime le alzate lat su fianco su panchetta inclinata...fatte l'altro ieri...ci ho messo 6 kg esatti XD

[Gabri0]

Le alzate laterali sul fianco su panca inclinata sono un must per i deltoidi laterali, un evergreen con cui le si isolano perfettamente e soprattutto vengono incontro alle peculiarita’ strutturali

A me ogni tanto piace farle al cavo, inclinandomi

[Sly83]

Oggi e domani rest.
ne approfittero’ per la manutenzione ordinaria, trattamento full body con particolare attenzione al lower

[Sly83]

https://youtu.be/gpQpQOAOGdY

[Gore]

ora ... segmento poveri per la fiat...

[Sly83]

Che poi la Argenta era pure nata vecchioccia, praticamente era una 132.
Ma qualche sforzo ci fu, come si puo’ vedere, e come il Baghetti evidenziava, per guardare oltre.
Certo, si fece meglio con la Croma ma soprattutto con la Lancia Thema.

Adesso al di la’ della praticamente dismissione di fatto di marchi storici, a stento un minischermo per l’infotainment sulla panda mild hybrid...in compenso la 500 elettrica a 35k...

[Sly83]

Nb: ad inizio ‘90 la Fiat aveva gia’ in listino due abbozzi di veicoli elettrici col pandino e la cinquecento elettra...l’idea era abbozzata ma almeno c’era.
Sono finite tutte nelle varie amministrazioni comunali, poste e simili...

[Sly83]

Bene vado ad allenarmi dopo due giorni di rest

oggi una full bodyweight

push up
aussie
sissy

[LoreFéanor]

Sly ti si puo venire a trovare come paziente prossimamente o troppo casino ?

[Sly83]

Certo no problem, se riescono a farmi il cambio di orario sarebbe ancora meglio altrimenti purtroppo gli orari sono tardini

[LoreFéanor]

a me tardi o presto cambia poco.. dimmi solo quando dove e quanto tempo circa, cosi se non farei aspettare troppo provo a fare il viaggio in compagnia e ne approfitto per fare una mezza gita (mai stato lì)